Question

卵磷脂配合鱼油怎么吃

Answer 1

问题一：鱼油卵磷脂为什么要一起搭配 为什么欧立建鱼油软胶囊和大豆卵磷脂要搭配在一起服用?当然是有道理滴!!
老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，按照鱼油卵磷脂1:2的配比服用，早晚各1粒鱼油，2粒卵磷脂，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。
鱼油搭配卵磷脂好处有哪些?
运输体内垃圾。鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤，
协同增效，如虎添翼。科学家研究发现:在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;
增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)。鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

问题二：鱼油和卵磷脂如何搭配 科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。
鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），通用药品名称为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。
人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供。卵磷脂提供胆碱有两大益处：其一，不像游离胆碱会因肠道中微生物作用而降解成为甲胺；其次，是在肝以及其他纤维组织中由脑磷脂（PE)的连续甲基化获得胆碱，且这一合成过程需要一定时间矗故当膳食胆碱不足时，体内尚存卵磷脂（PC）的内源资源即可补充人体需要。

问题三：为什么深海鱼油要搭配卵磷脂服用 深海鱼油中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，能降低血脂中甘油三酯的水平，减少血管内壁上的附着沉积，清除血液多余脂肪，从而降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化；DHA被称作“护脑专家”，它能使心脑血管柔软、富有弹性，而且能促进脑细胞的生长和发育，还有助于改善视力。 大豆磷脂有强力的溶解胆固醇、抗动脉粥样硬化的作用，还能清除过氧化物保护肝脏。 深海鱼油和大豆磷脂两者合用，先溶再清，建立起清洁畅通的血液环境，增加血管柔韧性，能更好地调节血脂，保护心脑血管。 所以专家建议，中老年朋友最好早晨饭后服用2粒深海鱼油，晚上饭后再服用2粒大豆磷脂，1：1搭配更健康。 这是刚刚在十八篮网上搜的，深海鱼油才8.8一瓶，大豆磷脂18.8一瓶，超值的！

问题四：卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处 搭配服用并不会多处几种作用。
单吃卵磷脂假设有m种作用，单吃深海鱼油假设有n种作用，那么一起服用就是m+n种作用，并不会因为组合服用效果就会多一些。
卵磷脂主要的作用有：
①人体营养需要②对血清脂质的调节作用③胞囊纤维变性时对吸收脂肪的影响④健康心脏⑤有益大脑⑥柔润皮肤⑦延缓衰老⑧调剂心理
深海鱼油主要的作用有：
①健脑益智②帮助对抗炎症③保护心血管，保障血流畅通帮助对抗炎症④改善不良情绪
另外在多说一句，其实国内外的大屏幕目前针对市场的一般深海鱼油是达不到上述功效的，选择深海鱼油的事后尽量选择纯度越高的，有蓝色保健品标识的鱼油。

问题五：卵磷脂和深海鱼油服用方法 肝脏合成脂肪在晚上，卵磷脂能够乳化、分解油脂，使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管壁的滞留时间，预防粥样硬化，并能营养神经改善因神经紧张而引起的急躁、失眠等症。深海鱼油有调节血脂和抗血小板凝集，降低血液粘稠度的作用，从而预防血栓形成，故二者合用晚上可调节血脂预防血栓形成并能改善因精神紧张引起的失眠，白天服用可分解体内过多的毒素，减缓记忆力衰退预防或推迟老年性痴呆的发生，消除疲劳提高机体免疫力维护视网膜，延缓视力衰退。对患有关节炎、痛风和哮喘患者也有一定的作用。但是这毕竟是保健食品，没有具体的治疗作用，不能代替药品。有条件和治疗药物一起使用还是非常好的，随餐服用吸收会更好

问题六：深海鱼油和卵磷脂怎么配合比较合适？ “三高”人群，三高指：高血压、高血脂、高血糖。是指人的身体内部，正常的代谢秩序已经紊乱！快出问题了！需要通过药物、合理膳食结构和体育锻炼这三个方面来改善！多吃青菜和水果！少吃高热量的肉食！可以吃鱼和豆腐！高血糖用卵磷脂或是深海鱼油调也有用，高血压、高血脂最合适用。卵磷脂是构成细胞膜的最重要的成分之一，其主要成分磷脂酰胆碱能强化神经，使思维敏捷、记忆力增强、降低胆固醇，还能够避免胆固醇凝结，预防血管堵塞，预防因动脉硬化造成的高血压、中风、血栓症、狭心症。卵磷脂被称为“血管清道夫”，肝脏的保护神。主要营养作用：1、构成生物膜的重要组成部分；2、促进神经传导，提高大脑活力；3、可预防和改善老年性痴呆症；4、降低血清胆固醇，改善血液循环，预防心血管疾病；5、卵磷脂的乳化性，还能降低血液粘度，促进血液循环，改善血液供氧循环，延长红细胞生存时间并增强造血功能；6、促进脂肪代谢，预防脂肪肝，起到减肥和美容的作用。深海鱼油，含有丰富的Omega-3系列不饱和脂肪酸。Omega-3不饱和脂肪酸是维持人体生长发育和保持人体健康必不可少的营养成分，由于体内不能自我合成，所以Omega-3不饱和脂肪酸只能从食物中摄取，而日常食品中所含少量的Omega-3不饱和脂肪酸不能满足人体的需要.高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度；并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用.于卵磷脂同服效果更加。

问题七：卵磷脂和深海鱼油搭配作用有哪些 近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处，
由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。
深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，
老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。
方法/步骤
1.运输体内垃圾：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃 圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用；
2.降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环， 改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤；
3.协同增效，如虎添翼。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效 成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；
4.增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负 担（老年人的肝脏更易受损）
由此可见：鱼油与卵磷脂同服，
不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝 的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。
心脑血管症状稍重的老年人，再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。
望采纳 谢谢

问题八：深海鱼油为什么要与卵磷脂搭配服用 卵磷脂可以软化血管，深海鱼油则是补充欧米伽-3来达到降血脂预防心脑血管疾病的作用。两者相辅相成，同时服用可以时高纯鱼油的降血脂的功效达到最好。