Question

如何让自己变得自信起来呢？

Answer 1

要增强自己的自信，可以考虑以下方法：

• 积极自我认知： 了解自己的优点、才能和成就，培养积极的自我认知，减少负面自我评价。

• 设定小目标： 设定具体、可衡量的小目标，逐步实现这些目标可以带来成就感，增加自信心。

• 克服挑战： 主动尝试新事物，克服自己的恐惧和不安，从中获得成就感，增强自信。

• 积极思维： 培养积极的思维模式，关注积极的方面，减少消极的自我想法。

• 自我关爱： 培养照顾自己的习惯，关注身体健康和情感健康，从内到外增强自信。

• 专业知识和技能： 不断学习和提升自己的专业知识和技能，从中获得自信。

• 身体语言： 保持自信的身体姿势，站得直，走得笔直，这会影响内心的自信感。

• 积极的自我对话： 意识到消极的自我对话，将其转化为积极、支持性的内心对话。

• 与支持你的人交往： 与家人、朋友和支持你的人保持亲近，积极的社交圈可以增加自信。

• 拓展舒适区： 逐步挑战自己的舒适区，尝试新事物，增加对自己能力的信心。

• 放松和冥想： 学习放松和冥想技巧，减轻焦虑情绪，帮助提高自信心。

• 心理辅导： 如果自信问题严重影响了生活，考虑咨询专业心理健康专家的意见。

要记住，增强自信是一个持续的过程，不要过于苛求自己，通过积极的自我探索和行动，你可以逐渐建立更强的自信，更好地面对生活的挑战。

Answer 2

自卑的话,根本原因,其实是对自我的评价偏低.觉得自己存在感不强.价值感不高.这样来讲,重要的是,不要过度的去在意别人的眼光,别人的看法.每个人都是独特的自我,都有其存在的价值.不要总是试图去和别人比较.没有人是完美的.也没有人样样都做得好.要试图真正发现自己擅长的东西.做真正自己喜欢的东西.一点点小事做起,做的时候,只认真的去做,不要想太多能不能做好,结果怎样.而是,只是,你去做,发自内心的去做这件事.做好尽力做到最好了.就好了.不要一开始就去想结果之类.这样,慢慢,就给自己树立起信心了.对于你设计来讲,同样也是,反正我是这样的,太过于在乎别人的眼光,太过于在乎别人,所以我们不能很好的和设计,画图本身建立美好的联系.不要去过度在意别人的意见别人的眼光.去用心去体验.不要在意过多的结果.越是真正遵从于自己的内心,越是容易成功.越是在意别人的眼光别人的看法越是容易失去自我也越是容易自卑.只有真正做自己,自信才会真正从心底产生.
其实,自卑的真相来讲,大概多少跟我们获得的爱的多少有关.怎么说呢,就是,做的很好,最爱我们的人就会觉得我们很棒,很优秀,就会更爱我们.就是说.根本原因是为了获得最爱的人的爱.其实,更多的,首先我们要自己学会真正爱自己.自己爱自己了.自己的价值由自己获得,自己体现.而不是依靠别人,或我们最爱的人的评判来获得,这样,真正的能量才会从我们身体积聚产生.那样,通过自我的成长,就不会太过在乎别人的眼光了,不会做事都怕出错了,那样,事情无论做好做坏都不会过度的自卑了.
自信的话,是真正的,什么时候都遵从于我自己的内心,认真的做事,把事情做完,做好,真正的只专注于事情本身.并相信自己能够有能力做到,并且自己做到了,也能够真正鼓励到别人,相信别人也能同样做到做好.这就是我认为的一种真正自信的力量~~也即：我行,你也行~~~~!