工作中怎么拒绝别人的无理要求？
如果是领导交代的新工作，而且还能锻炼你的能力的，你一定要接，而且要认真做好，这有可能就意味着新的机会！一个能够获得更大曝光并且让领导发现你闪光点的机会！职场中的学习其实就是通过一件件新的任务来获得经验的。新人只有敢于承担新的责任，才能不断获得成长。只有不断成长，才能提升自己的市场价值。当然，你领取新的工作任务的时候，一定要注意跟老板搞清楚任务的目的，注意事项以及有哪些额外的资源来支持你完成好这个项目。
领导安排：聪明的做
可能偶尔领导也会临时让你跑跑腿，做一些琐碎的活儿。这些活儿可能是公事，也有可能是一些跟工作无关的私事。对于这种琐碎的公事，经常是一些低价值的重复性劳动，你要想办法去标准化和优化流程，尽可能用最少的时间去完成。而对于私事，一般领导除非跟你比较亲近才会“麻烦”你去帮他做私事，所以你也要聪明的做得漂亮。这种事情虽然不长能力，但是却会增进你和领导之间的信任感和好感度，也算是一种收获。况且在职场上，上下级本来就是最重要的关系。
同事安排：选择性去做(能力提升)
有时候同事不想做一个事情，会把这个事情包装成多么好，这时候你就要小心了，会不会是一个坑。而且那些看上去越能“锻炼”你的，有可能就是大坑。假如你跟这个同事是有比较好的信任关系，对方又确实忙不过来，那你可以在保证你自己的主业工作不耽误的前提下，帮她一把。不过即使如此，也要说清楚你是帮忙，不负责结果，做好后单独发给这个同事，让他自己往上交，避免背锅。
委婉拒绝(能力无提升)
偶尔的查个数据填个表格之类的举手之劳，你能帮还是建议帮一下。毕竟人情社会总是你来我往，你下次也会有要麻烦到别人地方。但是如果经常如此，你就要警惕对方是不是要把这个事推给你了。特别是你非常清楚这不是你的事，是她的事，那你一定要委婉的拒绝对方。（注意语气态度）可以哭惨说你自己也有一堆活忙不完要人帮忙呢，或者让对方跟你们共同的领导协调下。
总的来说，对于职场新人，我还是建议能接的活儿尽量多尝试多锻炼，对于自己迅速提升能力和崭露头角是有好处的。不过一定要分清楚哪些是自己的高回报活动（领导交代的重点），哪些只是顺水人情的帮忙（同事的活）。承担更多的职场责任，你才能给公司创造更大的价值；创造更大的价值，你才能提升自己的市场价值。你市场价值的兑现如果在现有公司无法取得满意的涨薪，你也不必害怕。你可以凭着你的本事在外面的公司兑换相应的薪酬。
你，一定要学会拒绝！
可惜的是，很多人都很怂，尤其是在职场中。
他们明明在生活中很强势，对父母很凶，对恋人很凶，甚至对路人都很凶……
但是，一到职场中，他们就怂得要命——不止是对领导，甚至就连平级的同事都不敢拒绝。
大概的心理，其实大家都懂：拒绝总归不好吧，对方多没面子啊，再见面多尴尬啊，抬头不见低头见的，还是忍一忍吧！
然而，这里有一个非常关键的问题——如果你不拒绝同事的无理要求，就相当你在用自己的时间和精力去帮同事打工，工资是他领，活是你干。
最最重要的是，你还很可能因为帮了他而让他比你升职更快，同时还会影响到自己的本职工作。
如果连拒绝都不会，你又怎么可能混好职场呢？
其实，拒绝并没有那么难，用好这3招就够了。
01、借领导的名义来拒绝
职场中，你不一定要自己来拒绝同事，可以借助领导的名义。
只要你能够把领导扯进来，而且扯得顺理成章，没有一个同事不怕的，自然也就不会再继续无理要求了。
比如，我们可以这样说——
“帮忙啊，当然没问题！哦，等会儿，我突然想起来了，领导给了我个任务，挺重要的，交代我尽快搞定，如果帮你的话，我怕时间来不及啊！要不这样吧，你去跟领导商量一下子，以你的嘴皮子，估计能搞定他，到时我就可以先帮你做了！”
只要对方是个正常人，他都不可能去找领导商量这事儿，他没这个资格，自然就只能退避三舍，不敢再找你麻烦了。
02、帮忙是相互的
拒绝，并不一定要很直接，而是要学会间接来做——最好的办法，就是进行利益交换。
也就是说，我可以帮你，但是你也得帮我，毕竟大家是同事，你肯定不好意思只占我的便宜吧！
这个话术，可以像这样来说——
“帮忙啊，OK的！哦对了，我正想找你呢，我手头上也有个事儿，刚好需要你出马一下子，以你的能力，估计很快就能搞定。这样一来，我就不用担心它了，所有精力都可以拿来帮你。咋样，有没有觉得我简直是智慧超群啊？”
如此一说，我们就反客为主了，将问题交给了对方，让他去做决定。
如果他答应帮，那么我们就相当于进行了工作交换嘛，谁也不亏。同时呢，我们还暗示了他一个信息，那就是，以后如果要找我帮忙，你也得付出点儿啥才行，别想不劳而获。
如果他拒绝帮忙，那么，我们当然也可以拒绝，而且一点也不会尴尬，毕竟时间有限嘛。
03、杀鸡儆猴
如果说之前的两种方法比较温和，杀鸡儆猴就非常强硬了。
说白了，就是找合适的时机发一次脾气而已——
“帮忙？又帮忙？一次又一次，一次又一次，老大，十几次了。我也有工作要做的，大家都挺难的。如果你真觉得搞不定，可以去找领导要两个人手啊，要不我帮你去找领导说说？”
这样一说，对方肯定不会再继续厚脸皮求帮忙了，当然你也可能得罪对方。
但是，那又如何？
如果一个同事天天都来找你帮忙，这种人还是尽早得罪得好，成为朋友也不会有任何好处。
这种方法虽然霸道，会让人很尴尬，但却是最能解决问题的。
因为，只有我们表现出来了自己的脾气，同事和领导才不会把我们当成软柿子来捏，以后也就不敢随便来欺负了，更不会提出无理要求了。
