Question

普拉提和瑜伽一样吗

Answer 1

普拉提和瑜伽不一样，二者在起源、练习方式和效果上都有一些区别，但是普拉提和瑜伽都是可以改善体态的运动，大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的运动。

普拉提和瑜伽是不同的，普拉提和瑜伽的区别主要体现在三个方面，分别是：起源不同、练习方式不同、效果不同，具体的区别在于：

1.练习方式不同。普拉提主要是依靠鼻子吸气，嘴巴呼气，而瑜伽的呼吸主要是通过鼻子呼气和吸气。普拉提的动作可快可慢，瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等，练习方式比较多样化，还可以兼顾各个体位的拉伸，整体速度很慢。

2.起源不同。普拉提来自于西方，瑜伽来自于东方。普拉提在训练方面更加专注于对力量和肌肉的控制，要求核心稳定。瑜伽的体式对于柔韧、拉伸和平衡上的训练要更多一些。

3.效果不同。普拉提会让整体的肌肉受到均匀的训练，减脂塑形效果更加显着，瑜伽的最终目标就是控制自己，减轻压力，会使人心理上得到放松。