Question

拉萨高原反应怎么缓解有高原反应怎么预防

Answer 1

去拉萨游玩的时候说不好就有高原反应，所以前去游玩的小伙伴们前往要注意了，毕竟高原反应严重可能会威胁到人身安全，不过高原反应也不是不可以预防，下面小编就简单介绍一下。

有高原反应怎么预防

1.红景天胶囊

这个是需要在出行前2-3周服用的保健药物，主要是提高人的缺氧耐受力，大家可以看一下说明书，建议大家选择提前2-3周服用，购买药品的回收建议购买大品牌。

2.高原安

这也是一种可以快速让你提高缺氧耐受力的药物，见效很快，如果是乘坐火车出行，在当天服用就可以了，如果是乘坐飞机出行，建议提前一天服用，如果对自己身体不是很自信的，建议红景天和高原安搭配使用。

3.火车出行

建议火车出行，火车是平稳的，由上而下上到高原地区，这样可以让你慢慢去适应高原反应，所以建议第一次去西藏的朋友们乘坐火车出行，这样会舒服一些。

4.火车内的供氧口

有的火车里面是有供氧口的，所以大家也不用过于担心，大家在火车上出行还是比较方便安全的。

5.拉萨第一天不洗澡、不做剧烈运动

去拉萨第一天不建议大家去洗澡，这样可以防止感冒，在高原地区感冒是一件非常可怕的事情，严重可能会危及到生命安全，也不要给自己安排太多的行程，下午去拉萨可以吃吃藏面，喝一喝甜茶，享受一下拉萨的阳光。

6.甜茶和酥油茶

多喝甜茶还有酥油茶是可以帮助你更快的去使用高原气候的，
在拉萨很多茶馆都会有，大家也不用担心喝不到，一般甜茶是5-20元一壶，正常价格是5-10元，酥油茶可能要贵一些，口味一个是天的一个是咸耳朵，可以自由选择。

Answer 2

高原旅游，基本上绝大多数人都会有或多或少的高原反应，但只有少数是比较的严重，大多数人都只是轻微高反，包括头痛、心慌、气短、胸闷、心跳剧烈等，只有少数人会出现发烧、呕吐、意识恍惚等严重高反。
根据我多次进藏的经验，分享一些抗高反的小tips给大家。
心态很重要，不要害怕高原反应而太过紧张，也不要因为要去西藏玩而太兴奋，这都会让你更容易高反。去西藏前两周停止健身，健身的人身体需氧量更大，到了缺氧环境更容易高反。
出发前10天左右开始服用红景天，出发前一天服用高原安，帮助身体适应高海拔缺氧环境。到拉萨第一天，不要洗头洗澡，好好休息，前两天的行程不宜安排太过紧凑。
喝葡萄糖有助于身体补充能量，多喝热水，利尿，这些都可以帮助身体抵御高原反应。
行李不要带太多，尽量轻装上阵，到了高原你就知道提行李有多累了。
旅行过程注意劳逸结合，轻微高反的话，切勿盲目服用止痛药或者吸氧，如果高反严重建议吸医用氧同时就医寻求针对性治疗。