如何改掉晚睡强迫症

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甘忻0FC
2020-08-31 · 贡献了超过913个回答

知道答主

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习惯性晚睡多半与手机有关，想要改掉晚睡强迫症，前提是要戒手机，尝试着不要那么晚入睡，即使睡不着也不要玩手机，这样可以慢慢改善，亦或者白天适当运动一下或者不睡午觉，这样晚上更容易入睡，

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天气澄和风物闲美
2021-11-21 · 厦门美食、娱乐、旅行等分享。

天气澄和风物闲美

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认识到晚睡强迫症的原因：
舍不得和今天说再见，因为今天还不够满足。想再玩会儿手机，漫游在信息中寻求满足感。

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2020-05-25 · TA获得超过2186个赞

知道答主

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