便秘的情况怎么缓解?

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gjxun1970
2020-03-10
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1、多吃纤维素含量高的蔬菜,土豆(炖)、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等,我曾经为了通便吃了半月的土豆炖豆角,效果还不错。
2、每天睡前一杯蜂蜜水,蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水(一口气喝光)。
3、晚饭后1小时吃两根香蕉。
怡文好好吃
2020-05-09
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璀璨星光藏不住dT
2020-05-27
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