本人想锻炼减肥，跳绳和仰卧起坐！求一套方案！ 10
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亲神经里我生完孩子一百四十多，身高1.62.我22天一百一十三，
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不是方法，现在是坚持的问题…贵在坚持
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首先早睡早起！每天早上起来走半个小时！按时吃饭！每顿饭都不要超过七成饱！晚上可以吃蔬菜！
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忌口的！每天都吃凉拌的菜，很有效果的！
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