Question

怎么减掉肚子上的肉肉。

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成兄闷。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快羡基弯走，这些都可以减掉多余锋哪的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面不要吃太荤腻的食品，多吃蔬菜水果，多喝水。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。