Question

有哪些办法可以有效克服拖延症？

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Answer 1

我至今没有改掉。不过我还是要发表一下看法。我觉得有两种方法来改。奖励。设立一个预想的奖励。比如自己一直想买的东西。只要自己及时行动，坚持足够的天数就买。就好像想吃糖自然就会为了吃糖攒零用钱一样。惩罚。当自己做不到，设置一个惩罚机制，或者找人来监督自己。比如再拖延，中午就只能吃萝卜。几天萝卜下来，可能就快改了。这样的方式就好像你想吃糖，然后偷偷拿了二婶的姑妈的女婿的钱，之后经历了一顿毒打，自此在没有摸过二婶的姑妈的女婿的钱一样。除却两点，最重要的还是：坚持与决心。

Answer 2

最主要的还是要战胜自己。毅力和决心很重要，这是生活中的陋习，是长时间积累的，不是说戒除就能戒除的，所以贵在坚持。强迫自己必须去做，强迫自己去做，不完成就不去做其他事情，不要留有余地。合理规划时间，在规定的时间里完成要做的事情，制定时间表，放到醒目的位置，时刻提醒自己，提高办事效率。

Answer 3

这是长期以来形成的生活习惯，讲真，拖延症真的是一个极其不好的习惯，如果可以，努力去改正吧！我也曾努力的去改，有改变，但又没真正的改变。但是较之以前，对生活的影响还是蛮大的。记得上大学那会，要写毕业论文，导师问我开写初稿没，我说快了，已经定型了，还有一些小细节需要处理。这是给老师说的面子话，结果是还没有开始写，那几天真的着急。这都不是最重要的，重要的是，我在图书馆“认认真真”地赶论文，就是这么有缘，不偏不倚的就被导师看到了，他悄无声息地走过来（我没发觉），突然说：你不是说快完成了吗？这是什么情况。你们能想象这种尴尬吗？我当时真想立马隐身呐！这就是拖延给我带来的后果，导师可能觉得我态度不端正，对我也冷冷淡淡的，感觉都没认真指导我，真想哭。还有参加工作后拖延症，唉，伤心。后来的我还是慢慢学会戒掉拖延症了，我办了一个健身卡，有点小贵，当时挺心疼的。我是想着要减肥，一定要坚持去健身房。就是这个念想，我每天很积极的把工作做完，就想能够早点去健身房，如今已经坚持了好几个月了，效果挺不错的，体重轻了，工作也按时完成。但是一到周末，还是想好好休息休息，这个时候拖延症就是像是瘟疫一样立马占领我的全身。不过上班族平时都挺累的，偶尔这样犯懒也是可以理解的啦，该休息就好好休息嘛！

Answer 4

拖延症只是一个伪名词，更深层次说还未明白自己身上的责任我曾经就是一个极度拖延的人，但现在极度自律。保存每天6:00早起，以及完成自己必要的工作。接下来进入正题说说我自己的成长。最开始自己每月也有个6K—2W的收入，反正一天吃穿都不用愁。并且当时自己生活状态是这样，每天放假在家里睡个通天亮，事情能拖多久就拖多久。也不愿意做饭，全是点外卖在2017年8月份的时候，老爸生病住院。最开始在我们县医院检查误诊为癌症，并同时需要大笔的医疗资金。这个消息对于自己来说简直是晴天霹雳，当头棒喝。这几天之内自己几乎寝不能安，夜不能眠。于是自己反思这些年自己干什么去了，钱又去那里了。到了后面自己逐渐明白家的责任，在身上加上了家这个担子。我要改变，我要挣钱。我要变得更好幸运的是老爸后来到成都坚持并无什么大碍，但自己生活也发生了改变。变得自律，变得更有冲劲。

Answer 5

准备一个小本本，早上起来，把自己今天要做的事列在上面，从最简单的事开始，比如洗脸刷牙。这样做自己有成就感，而且执行能力更高，有效破解拖延症！