睡眠不好怎么办?

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阿亮体重管理
2020-06-03 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机

养生一点
优质答主

2020-11-02 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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今天就给大家分享一个动作,叫做干搓脚,每天坚持这个动作,能够刺激神经调节,帮助睡眠,缓解失眠的情况。

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周若兔
2020-11-02 · TA获得超过8.3万个赞
知道大有可为答主
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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茉莉说生活
2020-11-02 · TA获得超过12.6万个赞
知道大有可为答主
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。

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当欢跳8811
2020-05-13
知道答主
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睡眠不好可以换个乳胶枕头,睡前不要喝咖啡,酒之类的饮品,我最近有在喝康洛信胶原蛋白肽饮,感觉不错,睡眠质量提高了一些,晚上也不多梦了。
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