体脂率较低的瘦子如何增肥甚至练肌肉？
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瘦人练肌肉和增肥其实在一定程度上是相辅相成的，因为练肌肉的目的一般来说都是增加肌肉的围度以及美感，因此，体重就一定要增加，但是到底要不要增肥呢？实际上没有这个必要，也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉，而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达，瘦体重也缓慢上升，而多余的脂肪则能不要就不要。
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瘦人身材的改善，最佳途径就是通过力量训练增加肌肉，打造自己的肌肉铠甲。 如果天生就比较瘦，改善身材最重要的就是练和吃。
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想要达到这个目标方法很简单，但是执行起来却有一定的难度，因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。想练好身体，一定离不开三个最基本的条件，科学地饮食，努力地训练和良好的睡眠。
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吃呗…… 三分练七分吃，多碳水化物，多蛋白食物，科学锻炼，注意休息。
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增重达人[增肥]瘦子怎么练更容易显壮？增重科普03.1]增肥办法
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