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正常的作息究竟有多么重要?
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坚持早睡早起,每天更加有活力,元气满满。晚睡的同事常常精神不振。想要兼顾工作,家庭,休闲娱乐,每天时间不能增加,只能压缩睡眠时间,所以夜猫子,夜乐族越来越多,睡眠不是能拆东补西的,它并不符合总能守恒。
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对于失眠的人来说,早睡早起只是一方面,更主要的是一定要养成一个良好的睡眠习惯,如果我们每天准时起床,那么你的生物钟就会准时运转。这可是提高睡眠质量的关键要素之一。如果你有轻度的失眠,建议你也可以通过饮食调节。
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早睡早起这件事情若是可以长期坚持下去,好处是非常多的,若是三天打鱼两天晒网,早睡早起的好处也体现不出来。一日之计在于晨,一年之计在于春。阳春三月,万事复苏,我们也要开始早早起床去感受春天的美好。
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规律作息对我们健康非常重要,生物节律经常变化会使得身体的抵抗力下降。
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