Question

认为午睡很浪费时间，怎么克服午睡的习惯？

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Answer 1

我个人感觉1.转移注意力：通过其他方式取代原本需要午睡的时间、安排，可参加适当的运动，如跑步、运动、读书等进行注意力的转移，自然而然地进行改变；2.培养新习惯：在转移注意力的基础上进行一个习惯的养成，每天在午睡时间段培养固定的兴趣爱好、运动项目，以运动的新习惯取代午睡的旧习惯。

Answer 2

这并不是什么坏习惯。中午睡半个小时左右，比晚上睡一两个小时可能效果会好得多，分段睡眠可以以更少的睡眠时间取得同样的睡眠效果。当然午睡太长时间就适得其反了，反而会导致下午不够清醒。

Answer 3

有很多人觉得午睡就是在浪费时间，想要克服午睡这个习惯，其实我觉得你就可以把很重要的事情放到中午做，然后把一些能够提升精神的事情去中午做。这样等到你习惯不去午睡的时候，就没有午睡的习惯了。但是我个人觉得午休是一个好习惯，正所谓磨刀不误砍柴工。中午睡一觉，能够帮助你下午展开更好的工作。

Answer 4

可能更多的就是你可以选择转移自己的注意力，比如说通过玩手机在一定程度上可以去让自己克服午睡的习惯，因为当你沉浸在手机里的时候，你会发现时间过得真的是特别的快，渐渐地已经把这个午睡的时间给度过。

Answer 5

如果要是觉得中午睡觉浪费时间的话，一定要去找一个事情做，让自己转移注意力，比如说玩手机，放松一下自己，也可以看一部小说什么的，这些都可以去填充这些时间，让时间过得更充足一些。