Question

人体运动强度的常用指标是什么？

Answer 1

人体运动最常用的指标是运动心率。
大致的计算方法为：220减去年龄等于最大运动心率。
接近或达到最大运动心率就是高强度运动。最大心率的百分之五十、六十左右，是中强度运动。最大心率的30%以下是低强度运动。
另外一类指标，是抗阻力训练当中，根据每组动作尽全力能完成的动作个数来看。这个指标一般采用rm，尽全力只能完成一次动作，就是1RM。