每天运动出那么多汗为什么还不瘦？
人体因为做功释放出大量的热量，使得人的体温升高。而人是恒温动物，为了调节体温，神经会刺激汗腺释放出汗液，汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。...
人体因为做功释放出大量的热量，使得人的体温升高。而人是恒温动物，为了调节体温，神经会刺激汗腺释放出汗液，汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。
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40个回答
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坚持锻炼，注意饮食，少吃多餐正确减肥
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出汗的意义在给身体散热，降低体温，大量出汗后体重明显下降是由于体内水分的消耗而不是脂肪，要知道人体60-70%是水分，而且通过出汗还能够排出较多的钠，这也会进一步导致皮下水分的减少，因而运动中的大量出汗能够让你起到体重轻以及看起来瘦的效果，但你只要去补充适当的水分跟钠之后，这种“减肥效果”就会消失。当然严谨讨论的话，分泌汗液本身确实会消耗热量，但这种程度的热量消耗基本可以忽略不计，并不会给你带来什么实际的减肥效果。
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运动减肥，是消耗热量的一个过程，很多人觉得自己运动了就一定可以减肥，事实并非如此，想要通过运动减肥，也要掌握一定的技巧。例如每天应该运动过久、什么时候运动、运动强度的大小、什么运动比较适合减肥，以及运动期间的饮食安排等等都是需要思考的问题。接下来我们就来探讨一下关于运动减肥的那些事。
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可以瘦，瘦的是肌肉，极度影响健康
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只是出汗，脂肪没有消耗
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