Question

为什么不管晚上多早睡，第二天起来都还是特别困？

Answer 1

睡眠质量不好。睡眠是件好事，不是时候说了，有时长时间睡觉不一定意味着睡得好。如果您睡眠良好，则仍然必须观察睡眠质量。如果某些人的睡眠质量较差，即使他们每天睡眠八小时，他们的睡眠也可能不是有效的梦想。第二天早上醒来后，没有办法感到精力充沛。

生物钟尚未开发。早睡早起确实是一个人的生物钟，如果您总是爱熬夜，睡晚和少睡，那么身体就会受到严重损害。突然入睡和早起不能改变您的身体状况。此时，人体的生物钟尚未完全形成，自然将完全没有作用。但是，只要您能够继续这样做，一段时间之后，身体就会自然地进行调节，它将使您的精力充沛而充满活力。

深度睡眠不足。在正常情况下，我们的日常睡眠也分为浅层睡眠和深度睡眠几个阶段，需要深度睡眠，每个人每晚必须达到至少2个小时的深度睡眠，以确保睡眠良好的品质您处于昏昏欲睡的状态，就像没有睡觉一样，您会感到疲倦。

30岁以上的人之后，深度睡眠的时间将逐渐缩短，而50或60年之后，深度睡眠的时间将减少一半，这意味着深度睡眠的时间只能达到1-2小时。 70年后，深度睡眠将逐渐消失。此时，老年人的睡眠时间会变长，但是睡眠质量会越来越差。因此，这就是人们在达到中位数和老年后不再熬夜的原因。你梦的质量不好。如果熬夜，他们将自动失去健康。

营养不良。我们都知道体内许多营养物质可以帮助维持身体运动。睡眠本身需要一些营养素的支持。体内营养充足，睡眠会更好。如果您的身体营养不良，也将影响您睡眠时身体的恢复能力。因此，只有充足的营养才能保证每天良好的精神状态和每天睡眠后的良好精神状态。

Answer 2

能不能长寿就看睡得好不好。其实对于一个人来说，健康长寿的一个很重要的基础就是睡眠的好坏。睡觉本身是一件很舒服的事情，能够帮助你养精蓄锐，也能够帮助你恢复身体的精力。

Answer 3

因为人都是比较懒的，所以都喜欢多睡一会儿，而且睡觉的时候神经属于休眠状态。

Answer 4

如果发生这样的现象，就要考虑最近是不是太过于劳累了。

Answer 5

可能是每个人的作息规律的问题吧，这种现象也很正常。