Question

坐火车时睡不着吃不下东西

坐火车一直睡不着,还吃不下东西,有一次近了四十的卧铺,还是一点也没睡着,而且不想吃东西,肚子也没饿的感觉,最后所有的吃的原封不动,只是瓶装水解决了一些……下车后肚子会胀气,也吃不下东西,这时才略微的感觉有些困,然后躺三四个小时便醒了,吃后才知道饿……
每次坐火车都是这种情况,请问引起这些是什么原因,有什么办法可以解决吗？ 我并不是因为焦虑才吃不下的,而是一坐火车便睡不着觉也不想吃东西,一直是这个毛病,不知道是怎么回事

Answer 1

坐火车睡不好,吃饭也没胃口,不要太勉强自己,但是也要为自己的身体考虑,明白吗?
不想吃的时候就选择吃一些水果,易消化的东西,身体是革命的本钱,所以还是要吃东西的。
要学会给自己找快乐！我劝你,别想太多了,自己的身体重要,尽快调整你的心态。体质弱了,会引起很多并发症。赶紧把自己从泥潭里跳出来吧。

想一想吃东西的动作,嘴巴不停的重复咬,手不停的重复动,在想一想心理学文献告诉我们的: 重复的动作可以低焦虑,所以有些人心情不好会想吃东西,再者吃东西不管怎么样,都是一种注意力转换的过程,把自己由心情不好的事件上的注意力转移到品尝食物,所以心情不好会想吃东西,再者心情不好有一大部分是因对某件事失去了控制感,吃东西的时候,你可以选择要买什么选择要怎么吃怎么品尝？所以除了注意力转移之外,还某一个部分的补偿了控制感,所以心情不好会想吃东西.