为什么有人说经常跑马拉松相当于在慢性自杀?
近两年马拉松比赛十分的红火,特别是很多城市的半马比赛,那叫一个全民参与。那经常跑马拉松是不是真的相当于在慢性自杀呢,答案是,要看量,但是马拉松的确是对身体有伤害的运动。
可能是身边慢跑的朋友在在增加,导致大家遗忘了马拉松其实是个极限运动。什么叫极限运动,就是挑战自己的身体的运动,一场全马至少四五小时的,哪是正常运动量?因此,对很多马拉松老手来说,一年参加个三五场就差不多了,可偏偏有不少年轻的爱好者,以参赛为荣,到处比赛。可能年纪轻一开始感觉不到身体有问题,但长期在未完全恢复下比赛,时间一长后遗症就诞生了。毕竟极限运动之所以叫极限,就是因为它容易对身体造成负担,引起不可逆的伤害。
那除去猝死这个问题,我们来说说为什么说马拉松是慢性自杀。身为一项运动,马拉松是超负荷的,那超负荷的运动会导致许多情况。最常见的是损伤肌肉,马拉松距离长,持续时间长,这就导致身体在几小时内一直出于高负荷的运转,容易受伤抽筋。其次就是伤害组织关节,跑步本身就是容易让膝关节受损的运动,长时间的跑步加疲惫后的动作变形,更是伤上加伤。最后就是心肺功能过重,运动量的急速上升,非常容易引发供氧不足,因而引起各类心脏器官疾病。
因此呢,马拉松对普通民众来说并不是一项优质的运动,有一定风险性。因此呢,如果只是希望运动的,只要短距离慢跑就好。千万不要小伙伴一忽悠,就跟着去马拉松,这是对自己的不负责。