Question

为什么有人说经常跑马拉松相当于在慢性自杀？

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Answer 1

近两年马拉松比赛十分的红火，特别是很多城市的半马比赛，那叫一个全民参与。那经常跑马拉松是不是真的相当于在慢性自杀呢，答案是，要看量，但是马拉松的确是对身体有伤害的运动。

可能是身边慢跑的朋友在在增加，导致大家遗忘了马拉松其实是个极限运动。什么叫极限运动，就是挑战自己的身体的运动，一场全马至少四五小时的，哪是正常运动量？因此，对很多马拉松老手来说，一年参加个三五场就差不多了，可偏偏有不少年轻的爱好者，以参赛为荣，到处比赛。可能年纪轻一开始感觉不到身体有问题，但长期在未完全恢复下比赛，时间一长后遗症就诞生了。毕竟极限运动之所以叫极限，就是因为它容易对身体造成负担，引起不可逆的伤害。

那除去猝死这个问题，我们来说说为什么说马拉松是慢性自杀。身为一项运动，马拉松是超负荷的，那超负荷的运动会导致许多情况。最常见的是损伤肌肉，马拉松距离长，持续时间长，这就导致身体在几小时内一直出于高负荷的运转，容易受伤抽筋。其次就是伤害组织关节，跑步本身就是容易让膝关节受损的运动，长时间的跑步加疲惫后的动作变形，更是伤上加伤。最后就是心肺功能过重，运动量的急速上升，非常容易引发供氧不足，因而引起各类心脏器官疾病。

因此呢，马拉松对普通民众来说并不是一项优质的运动，有一定风险性。因此呢，如果只是希望运动的，只要短距离慢跑就好。千万不要小伙伴一忽悠，就跟着去马拉松，这是对自己的不负责。

Answer 2

跑步可以锻炼身体，有利于我们的身体健康，但是长时间的跑步，如跑马拉松会使我们的膝盖磨损比较严重，对身体有一定的害处。

Answer 3

大家都知道，要跑的马拉松比赛路程很长，对于平常没有锻炼的人肯定跑不了那么远，一个人经常去跑的话，肯定回受不了的。

Answer 4

大概是因为马拉松的里程太长了，对肺活量的要求很高，如果不是专业人员，肺活量很可能承受不住这种压力，导致猝死。

Answer 5

过犹不及，饭吃多了也伤害身体