Question

怎样养成良好的饮食卫生习惯？

Answer 1

学龄期儿童多动好玩，吃饭时不能细嚼慢咽，喜暴饮暴食及爱吃零食，家长应教育孩子克服上述不良习惯，遵守吃饭定时定量原则，不要边吃边玩。有挑食、偏食习惯的儿童，家长有一定的责任，一方面可能与自身挑剔食物有关，另一方面原因是溺爱的结果。因此家长应以身作则，纠正孩子挑食偏食的坏习惯。另外，儿童进餐时间为15～30分钟，饭后应休息0.5～1.5小时左右再开始学习或活动。在剧烈活动后则需休息半小时到1小时才能进餐。饭前不要大量饮水，以免冲淡胃液。晚饭后安静活动1～2小时再睡觉，以免胃膨胀而影响睡眠质量。同时要教育孩子注意饮食卫生，做到饭前便后要洗手，把住“病从口入”这一关。上学时自带茶杯。吃小饭桌的同学做到一人一碗、一杯、一勺，不要互相乱抄乱使。不乱买街头摊点食品。

Answer 2

生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

Answer 3