Question

如何做好脖子脊椎的日常运动保健？

Answer 1

我好脖子的颈椎日常保健活动，可以选择一下脖子的拉伸，它可以使你的脖子舒缓一下

Answer 2

1.平时的坐姿一定要正，不要长时间低头玩手机。
2.可以经常按摩颈椎
3.每天早上起来做颈椎运动前后左右各100下，坚持一个月就可以看到效果了。（亲身经历）

Answer 3

我觉得做好脖子的日常运动保健，比如说深深脖子摇摇脖子 给脖子做适当的按摩，我觉得都是可以的，而且不能让脖子和脊椎老是保持同一个姿势 时间太长

Answer 4

颈椎的日常保健，一是日常少玩手机和电脑。二是可以做操锻炼颈椎，如五禽戏和八段锦。

Answer 5

首先建议平时养成良好的生活习惯，低头工作1个小时左右的时间就要起来活动一下颈部可以从网上学习一下颈椎操，平时日常的时候多做一些颈椎操，有助于缓解颈部肌肉压力，从而有效的治疗颈椎病，建议平时每天晚上睡觉的时候可以对颈部进行热敷，达到很好的治疗效果，避免颈部受凉，受寒引起的颈椎病的不适症状。