Question

如何做好脖子脊椎的日常运动保健？

Answer 1

找专业的医生推荐保健操。然后每天早中晚坚持做三次保健操，就能够有效地预防脖子脊椎发生病变。

Answer 2

那就是前后左右转动或去针灸推拿牵引理疗。

Answer 3

多锻炼体操，做平展运动，做拉伸运动。

Answer 4

坚持打太极拳，每天抽出一点时间练习下，身体筋骨肌肉气血就比较好，不需要你能多厉害，能活动到全身包括脊柱颈椎，但有益身体健康。

Answer 5

首先要掌握好正确的坐姿，其次每天不要长时间伏案工作，长时间低头玩手机。早晚各做一次颈椎操。适当的加强体育锻炼。