Question

酸奶怎样喝对身体最好？

Answer 1

我是一个特别喜欢喝酸奶的人。所以上来对我身体的好处我真的太了解了，首先现在夏天很热，平时我们吃东西很容易就会反胃，或者是，油腻在吃东西之前我都会吃一点酸奶来开开胃让自己的胃口变得好一些，然后你再去吃主食，这样子你吃他的主持就会比较美味和吃的多一些。平时我们都会吃油腻的东西，吃完油腻的东西再吃酸奶，非常能够解腻，一下子你就会觉得那些油腻的东西被溶解了。

还有如果正在处于减肥的小姐姐们，就一定要多喝酸奶的，因为吃酸奶它有利于你肠道的消化和蠕动，提高了你心疼大解的能力，这样子你一吃东西就会很快的排出去，而且也不会便秘，实物在你体内的时间停留的短，那么他就不会形成脂肪，真的是减肥的必备品，

坚持喝酸奶，你的皮肤真的会有很大的改变，我记得我在大学的时候，有一个学期坚持每天早上都来一罐酸奶，那一段时间我的皮肤真的非常的好，很白嫩，很有弹性。仿佛吹弹可破，这些都是我靠喝酸奶喝出来的，很多同学都羡慕，我问我怎么保养皮肤，以为我用了很好的护肤品，但其实并没有我只是简单的涂涂脸，主要还是靠每天坚持喝酸奶。

想要减肥，想要变美的。我建议可以长时间每天适当的摄入一些酸奶的成分，这样子对身体肯定是有利无害的，喝酸奶之前最好是放在冰箱里面冻一冻冰冰的，这样子口感会更好一些。

Answer 2

只有当胃的酸碱度较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值将上升到3-5。喝酸奶是吸收营养的最好方法。

Answer 3

饭后一小时，跟着水果一起喝最好，有助于消化

Answer 4

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

Answer 5

酸奶中含有大量的益生菌和乳酸菌。尽量搭配一些粗粮面包等一起吃。