Question

左侧卧睡真的会压迫心脏吗？怎样才是正确睡姿？

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Answer 1

很多人在日常睡觉的时候都不太注意自己的睡觉姿势，有的人侧卧睡觉，有的人平躺睡觉，各式各样睡觉的方式都有。其实，侧卧睡觉对自己的身体是不太好的，因为侧卧睡觉压迫心脏，会导致心脏负担过大。最好的睡觉姿势应该是平躺，这样对自己的身体比较好。现代人由于生活和学习的压力过大，导致自己的睡眠质量不好。以下，我总结了一些关于保持睡眠质量的方法和建议，仅供参考：

一、睡觉之前喝一杯牛奶促进睡眠

睡眠是消除疲惫的方式之一，良好的睡眠质量可以帮助人们更好的恢复精力。每天睡觉之前最好喝一杯温热的牛奶，这样有助于提高睡眠质量，让你在夜晚睡得更好，更香。在睡觉前两三个小时之内尽量不要喝水，以防第二天早上起来水肿。也不要喝茶和咖啡这样的饮料，因为咖啡和茶叶里面都含有咖啡因，所以都对睡眠有一定的影响作用。

二、睡前不要吃太多的东西

在夜间的时候肠道蠕动会变慢，在睡前两三个小时之内最好不要吃东西，基本上在七点半之后就不要再进食了。人体夜间消化食物的功能会减退，如果晚上吃太多的食物的话，很可能会引起腹胀，直接影响睡眠质量。并且晚上一定要吃少，吃的太多也会加重肠道负担，对自己的身体也不好。

三、睡前可以泡一个热水澡

每晚在睡觉之前最好泡一个脚或者洗一个热水澡。泡脚和泡澡都可以有效的消除疲惫，对身体是很有好处的。并且泡脚的时候可以放一些艾叶或者是红花等等，都可以有效的消除身体内的湿气，不仅仅可以促进睡眠质量，还对减肥有一定的效果。

Answer 2

左侧睡会压破心脏，其实最正确的睡姿应该是平躺睡，但是这对一些人来说不是很舒服，所以很多都不会平躺睡。平躺睡不仅对身体没负担，还不会导致法令纹、皱纹加深，因为平时侧睡你会挤压自己的脸，对造成皱纹。

Answer 3

左侧卧和右侧卧都会压迫到身体的一些器官。仰卧和左侧卧以及右侧卧这两种姿势比较起来，对身体器官的压迫是最小的，因此大多数人都喜欢采取仰卧的姿势来睡觉。其实，睡觉时可以变换多重睡姿，能舒服就好。

Answer 4

心脏被肋骨组成的胸廓完美保护，不会轻易受任何方向的压迫。人们左侧卧时，右肺在心脏上面块头大但重量小，不足为惧。不过左侧卧时有更多血液因重力回到心脏，心脏负担比右侧卧更大，建议心脏病患者采用右侧卧位。

Answer 5

左侧卧睡不会压迫心脏的，正确睡姿只要不是把头趴着睡，都是可以的。