Question

有助降低癌症风险的食物有哪些？

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Answer 1

癌症确实是让人闻之色变，这些年癌症越来越年轻化，越来越高发，让人为此感到担忧不已，所以在生活当中很多人他们都想要吃一些能够有助于降低癌症风险的食物来避免自己患癌症，这样的做法我也是非常的提倡，我也是非常的支持的，所以我们在生活当中要多点了解哪些食物，可以降低患癌风险。

苹果。

我相信大家都听过一句话：一天一苹果，医生远离我。苹果确实可以更好的抗癌，并且降低癌症的发生，因为苹果它有很大的一个好处，就是有多种维生素，可以补充人体的多种维生素和一些微量元素，当然苹果还有一个巨大的作用，那么就是抗氧化，预防衰老。经常吃苹果，经常喝苹果汁，还能够起到美容养颜的效果，能够让肠道更健康。

番薯。

番薯简称地瓜，它含有的一些物质可以有效的抑制癌细胞的一个生长和组成，所以经常吃地瓜，不仅能够增强我们的体内的免疫力，还有着非常有效的抗癌预防癌症的作用。另外地瓜它还有另外一个作用，那么就是润肠通便，改善我们的肠道功能，会清除宿便，清除体内积食，有着非常大的好处，也可以降低癌症的风险。

胡萝卜。

胡萝卜在生活当中我们经常会看到，胡萝卜素它有非常好的抗氧化的作用，说不出也能够很好的美容养颜，对于喜欢美的女性可以多吃胡萝卜，当然生吃跟煮熟的吃都没有问题。对于生吃其实效果会更好，因为并没有破坏到胡萝卜的一些维生素以及胡萝卜素，不过要懂得进行去皮，这样吃起来口感才会更好。

香菇。

香菇最好用滚汤的方式，不要油炸，不要爆炒，香菇也是有着一定的预防癌症以及抗癌的作用的，在生活当中香菇非常常见，所以经常吃香菇可以增加我们体内的免疫力。

Answer 2

像海藻类、黑木耳、紫甘蓝、黑豆、芝麻、茄子、紫葡萄、蓝莓、紫薯、紫玉米、紫土豆等这些食物含有类黄酮素、花青素等。功效：强化泌尿系统、维持记忆力、抗衰老，降低罹患癌症风险。

Answer 3

据专家说，一份“抗癌食物”的清单，它们通常富含植物化学物质的植物性食物，可以帮助预防癌症等慢性病，比如，西兰花、西红柿、核桃、葡萄和其他蔬菜、水果和坚果类。

Answer 4

医学证明，30%以上的癌症与食物有密切关系，而饮食被认为是预防癌症的主要手段之一。可以降低癌症风险的食物有很多，一般来说是以富含维生素的水果、蔬菜和豆制品为主，如胡萝卜、苹果、绿茶、菠菜、莴苣、西红柿等等。同时在饮食的搭配上也要多素少荤，就餐时，素食至少要占二分之三，而动物蛋白最好不要超过三分之一。此外还要多补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，如橙汁、草莓、柠檬、鸡肝、鸡蛋等等。而要少吃油炸类的食品。

Answer 5

我们最常见的就有：水果，水植物蛋白，坚果还有粗粮，全麦等食物，随时我们的生活水平越来越好，人们对粮食的烹饪越来越精细。相对来说，越原始的食物，对我们的健康越有帮助。