Question

怎么预防抑郁症?

Answer 1

这个一种抽象的病，但患病的人很痛苦，身边有些朋友还对这些病不了解，导致误解。

关于抑郁症，我以前在我轻度抑郁的时候察觉病慢慢调整，所以我给你以下建议：

1.改掉完美主义。

完美主义者在意被人的看法，考虑他人的感受，所以做事犹豫不决，毕竟众口难调。经常会因为太在意他人的想法而忽略自己的感受。

2.养成几个健康习惯，尤其是锻炼

我抑郁每天起床就问自己活着的意义是什么，有没有什么事情特别有意义。这些问题是找不到答案的。所以甚至我会觉得吃饭都没有意义，哈哈。思虑太多导致脑袋不够使用。

1）正常吃饭。所以每天正常吃饭，规律吃饭，要无条件遵守，为了自己克服这场病，为了家人，这个必须无条件做到。

2）规律运动。抑郁的时候，什么都不想动，但是这个事情是摆脱抑郁最直接有效的方法，运动会减轻思虑过重，放松自己。每天都要做10分钟以上的运动。