Question

压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解？

压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解？最近因为项目的事情导致压力特别大，所以想调理调理睡眠。有知道这一块的百度网友说下，谢谢

Answer 1

压力大、焦虑导致的睡不着其实很好缓解的，平时睡觉前泡泡脚是能够缓解压力的，或者是睡前听音乐也可以使自己放松从而助眠。如果这些方法效果不太明显的话，那就试试晚必安酸枣仁油软胶囊，这个是助眠产品，主要成份是酸枣仁油，一直都被用来治疗失眠，所以还挺不错的。而且这个产品是纯天然无依赖的，可以长期服用。百度谢邀

Answer 2

你好，那你真的找个机会好好的放松放松自己了，压力太大会让人失眠很严重的，而且会越来越严重。
去放松放松自己转移一下注意力，或者是直接给自己放个假。

Answer 3

任何事，内因>外因，先从自身调整心态，稳定情绪让自己冷静找原因和方法，如何快速有效突破项目瓶颈，或者，适当放慢工作脚步，也可服用些安神补脑的食物或补品辅助睡眠

Answer 4

如果因为自己的压力太大，导致焦虑过重，睡不着觉的话，我认为最好的缓解方式就是晚上睡前喝一杯牛奶