吃烧烤真的可以致癌吗?
引言:现在的路边摊或者是深夜小烧烤几乎成了年轻人最爱的夜宵,品类繁多,口感美味。对于烧烤的讨论,网上也热议不止,有些网友认为“不干不净,吃了没病”,还有一些注重养生的人则是非常拒绝烧烤食品。吃烧烤会致癌,这并不是谣言。因为任何食物只要在油炸和烧烤的情况下,就会产生致癌物质。
一、会产生致癌物质杂环胺和多环芳烃
食物在烧烤时加热的温度过高,时间过长会有利于杂环胺的产生。特别是温度达到两百度以上的时候,杂环胺的生成会越来越多,虽说食物中的水分是可以抑制它的,但是过高的温度,早已使食物失去大部分的水分了。多环芳烃在日常生活中种类繁多,但大多时候存在于烟雾中。在烧烤时温度较高,烤肉时免不了多环芳烃含量的增加。
二、吃烧烤时尽量避免饮酒
饮酒会使血管兴奋,加快血液流动,使血管扩张。在这种情况烧烤中的致癌物质会被更容易的吸收,所以吃烧烤时,建议用果汁,牛奶来替代酒,不仅可以解辣,而且不会让我们的消化系统血管兴奋。总有一些下了班的工人认为,烧烤配啤酒仿佛是最大的幸福,但是嘴上舒服了,未来身体可就抵不住了,长时间烧烤配啤酒很容易引起消化道肿瘤,广大网友还是要多引起重视。吃烧烤时,建议同时吃一些含维c比较高的食物,因为它可以减少致癌物的产生,具有抗氧化作用。
总之,面对常见的烧烤食品,如烤羊肉串,烤虾,豆制品,蔬菜等,无论是肉类还是蛋白质丰富的鱼类,经过高温后,都会产生致癌物质。偶尔吃一次,可能不会有太大的影响。但是病从口入,大量吃烧烤肯定会致癌的。最后,小编想送给大家一句话,烧烤虽好吃,但是也不能够贪多哦。