Question

哪些水果维生素C含量较高？可以经常吃吗？

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Answer 1

不同的水果含有不同的维生素，水果中的维生素C元素仍然很高，很多人都知道吃水果可以补充维生素C。哪些水果维生素C含量较高？可以经常吃吗？

1、苹果富含水果中的营养成分，食用后可以提高身体的抵抗力。许多初中生经常需要集中精力学习，这会消耗大量的精神和精神能量。累的时候吃一个苹果可以快速补充体力，消除疲劳。苹果含有较多的维生素C、铁和微量元素，还能预防感冒和贫血，非常适合初中生食用。

2、柑橘味甜，适合柑橘丰富的季节食用。因为柑橘有香味，经常吃可以提神醒脑，补充很多维生素。柑橘的维生素C含量很高，经常食用可以提高抵抗力。

3、酸枣又名野枣，产于华北，也分布于中南地区。大部分是野生的，所以叫灌木，但也有小乔木，树比较壮，但枝叶和普通枣树一样。但是树间的叶子很少但是茂盛，果实特别小，味道酸酸的。

4、猕猴桃。主要产于我国南方山区，形状一般呈椭圆形。猕猴桃尝起来像草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃品质鲜嫩，营养丰富，具有抗衰老作用，深受不同年龄段人群的喜爱。

5、红枣，很多人都喜欢吃红枣，而且红枣的营养也很丰富，含有多种氨基酸、糖类等。，所以被称为银杏之冠，它所含的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是橙子的10倍左右，所以又被称为天然维生素丸，而且红枣中维生素P的含量也非常丰富，也是水果中的第一。

这些水果也是时令的。当冬天气候干燥时，我们很容易发痒或皮肤开裂。所以适量补充维生素C至关重要。此外，水果中含有大量的水分，也可以补充我们身体所需的水分。下次我们去菜市场看到这样的水果，可以买回家。

Answer 2

柠檬，橙子，柚子，樱桃，猕猴桃，这些水果的维生素C含量特别高；所有营养丰富的食物都不建议经常吃，营养的过分摄入可能会对身体造成反作用。

Answer 3

橙子，苹果，奇异果，草莓，百香果；这些水果可以经常吃，能补充人体多种维生素。

Answer 4

可以多吃一些哈密瓜，橙子，葡萄，苹果，香蕉，橘子，草莓，猕猴桃，菠萝柚子。