Question

如何克服消极心理？

Answer 1

解铃还须系铃人，不妨先从“为什么你会产生消极的心理”找找原因。

我举个例子，我小学时从内地迁入深圳，我妈给我穿的衣服、打扮都是略土的，至少在深圳这个沿海城市是略土的。慢慢我能感受到周围同学对我“土”的评价，开始产生了不愿意上学、不愿意读书的消极心理。所以在有意识的开始打扮自己的时候，我会选择模仿打扮好看的女生，当然也走了一些弯路，但至少我能自主的给自己找回一些自信，积极了起来。

所以，你的消极心理是因为什么事情、什么原因产生的呢？需要你自己找原因。

偶尔的消极心理谁都会有，毕竟这个 社会 有太多事情让人烦心，你大可不必在意。对于这种偶发的消极心理，你只需要转移注意力，做点别的事情，一会就忘了。或者你可以静静地等着它走，它一定会走的，因为你迟早要积极的面对生活，不然你怎么活下去呢？

如果是经常性的、已经很困扰你了，那么建议你寻求专业的心理咨询帮助。在此之余，你可以做一些辅助性的工作。

一、多给自己积极的心理暗示，多接触积极的事物。这个世界本身是没有任何感情色彩的，都是人为加上的。比如你看到黑色，会感到恐惧、压抑，看到红色，会感觉热情、奔放。在你找准了自己的感情色彩之后，多去看和解除能让你感到积极的事物，多告诉自己，我要积极。例如每天起床时，给自己加油鼓劲，告诉自己要积极面对生活。

二、多发现生活的美好面。你可以多跟积极阳光的人接触，让他们带着你去接触你以前没发现的生活的美好一面，这个过程本身就是一个很治愈的过程了。

三、结果并不可控也并没有那么重要。不要期待明天你就摇身一变，也许明天你还会有消极的心理，这都没有关系，只要你努力的去做点什么，都会好起来的。

祝福你和每个人开开心心。

克服消极心理有很多方式，适合不同性格的人。你可以挑选一种或几种同时使用。

1、建立成就感。找一些自己目前能做到的，但不是那些极轻松就能做到的，而是需要努力些才能做到，却又不过分艰难的事情，去坚持做。做到后，你会有一种良性心理暗示：我可以的，我行的，我还是有能力的。然后再找些难度稍高的事去做，这样你的成就感会逐步提升。然后就会渐渐积极起来，敢于迎接更大的挑战。

2、丢掉完美主义，允许自己失败，能接纳自己当下的弱点，只管做事就是，不要强求必须成功，有些人的消极，是因为害怕自己做不好事，怕失败了丢脸，怕失败了，会降低自我评价。

3、消极往往暗藏着自卑心理，找到自己自卑的根源，去消除它。请记住，无论你以前经历过什么不堪的失败，难以回首的往事。只要你决心改变，过去那个你就已经死了。你开始改变的哪一天就是你的新生。所谓朝闻道夕死可矣，并不是说，早上听到了道理，晚上死了也不悔。而是说，你听了正确的道理肯改变，过去那个旧你就死了，新的你就新生了。

【消极就像女人的“大姨妈”，别不在意，也别把它那么当回事】

首先，想问一下，最近因为什么事情消极了?

也许你会跟我说，别跟我分析啥原因，我就是感觉不爽，没啥劲。好吧，那就别把这种情绪当回事，就要它成为自己的朋友，或者身体的一部分，相伴相生好了。

你又要问?这是什么鬼!要你回答问题，你来这么一出。别着急，听我说。身体里面的细菌成千上万，可我们并没有因为他们变得体弱多变，反而适当的细菌环境，会增强抵抗力。换句话说，消极或积极的情绪谁都有，只不过有的是隐形的，有的已经显行了。所以，我要说消极就消极吧，你越把它当回事，它就越强大。索性淡定点，就把它当做女人每个月的“好朋友”。哈哈哈，明白吗?自然处之，便会无形。

那么怎么要“消极”慢慢变隐形，你说女人的“好朋友”来个半个月，你也受不了吧!很简单，多想快活的事情，多做积极的事情。比如运动，比如跟朋友聊聊天，吐吐槽……每天都去追求积极，积极也就成了一种习惯。

如何克服消极的心理暗示呢？要克服消极的心理暗示，就必须学会积极的心理暗示。积极的心理暗示是一种常见的心理调适方法，具有以下三个方面的心理效用 步骤/方法 1/3 镇定作用。人的心理是十分复杂的，经常会受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争中，对手创造出好的成绩或工作中做出超越你的业绩，都会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了你自身潜在能力的发挥。积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。 2/3 集中作用。集中作用同镇定作用密切相关。要获得一件事情尤其是有一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候却出现心猿惫马的情况。这时，就应该学会积极的心理暗示，消除心理紧张和注意力不集中。 展开长图 3/3 提醒作用。当你发现自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔时，默念或默记“自己是心理 健康 的人”数十迫乃至数百遍，并且做到持之以恒，积极的暗示就会潜移默化地起作用，从而达到健全心理机能的功效。另外，当你准备去做某件事情而又出现胆怯、紧张时，积极的心理暗示也能起到心理强化的作用。件如，夜间你一人独行在乡村小路上，对周围陌生的环境俱怕时，你不妨采取唱歌、说自来话的方法，积极地暗示自己镇定自若，这样就能减轻你此时的心理紧张。 注意事项 只要持之以恒，不以途远而怯之，不以效微而废之，久而久之，你就一定能掌握克服消极心理暗示的方法

不请自来，希望能与大家一起讨论交流。

俗话说，在哪儿跌倒就从哪儿爬起来。消极的心理主要是因为自已内心的害怕与自卑，所以勇于直视自已，面对自已，才是根治的最佳办法。

自已不坚强，懦弱给谁看。从思想上征服它，从行动上解决它，不要坐以待毙，没有人能够比自已更好的帮助自已。

多为身边的人想一想，不要让爱自已的人失望。不要因为自已的一时消极，而让所有人都陪着难过。所以有时候不仅是为了自已，更是为了别人，为了身边的人重新振作起来。

我是堂山藏，一名在生活中取经的行者。欢迎关注留言，如果您喜欢，请竖个大拇指噢。谢谢！

简单来讲有以下几点:

首先，要弄清产生消极心理的原因。是否是认知上出现了问题。凡事都有两面性，不能只看到消极的一面，更要看到积极的一面，这样对事物有一个全面客观的认知，才不至于消极悲观！

第二，找到自身的兴奋点，强化积极乐观的情绪来抵御消极情绪的影响。比如跑步、听音乐、看电影、逛街等等，只要你感兴趣的都可以，这样才能在其中找到快乐，让自己更加积极！

第三，适当的宣泄一下消极情绪。比如有的咨询中心有宣泄室，可以尽情的发泄，讲消极情绪发泄出去，就会感觉好很多！

第四，加强人际交往，多和朋友聊天聚会，在与他人的交流过程中排解内心的消极情绪。

消极不外乎失去生活目标遇到挫折感情不顺。。

找到它，理性分析自己是不是把目标定得太高，要求太多了；毕竟人生有太多事是不可为，和受自己控制的。

于大多数人、、做自己儿时和心中理想的那个人很难，但接受平凡承认你再努力你再好也可能做、得不到自己想要的和别人的认可…更难。

可以采用心理暗示的方法。心理暗示就是指人们受自身或外界的态度、判断或情绪的影响，心理暗示影响的好与坏，取决于暗示本身积极与否。首先应分清什么是积极暗示，什么是消极暗示，建立强大的自信心，并注意生活中的小细节，以此来建立积极的心理暗示。

心理暗示的积极与否取决于暗示都的自信心是否充足，所以看上去它与个人性格有着很大联系，似乎是人们不能左右的，其实不然。如果我们注意生活中的细节，辅之以科学的锻炼方法，是可以建立积极的心理暗示的。

如何建立积极的心理暗示克服消极的心理呢？

多去赞美周围的事物，把眼光集中于积极方面，就会不自觉地向自己传输积极的暗示；如果把眼光局限于事情的阴暗面，同样会受到相同程度的消极心理暗示的影响。所以，适当调整对待周围人与事的态度，会大大影响自己的心理暗示，克服消极心理。

首先我们应明确的知道消极心理的危害，努力的改变自己的心态，积极的调整自己，要多出去走走，千万别总是一个人闷在屋里，可以适当的参加一些运动，多和人聊聊天，独处的时候，可以多听听好听的音乐，听听相声。我们行走在这人世间，总会遇到各种各样的问题和困难，所以我们每个人都应该注重修炼自己的内心，拥有一颗淡然、宁静、坚韧而又丰富多彩的内心，才能够客观而理性的处理好各种问题，这样我们才能摆脱消极心理，积极乐观地去面对这个世界。

这个问题最难回答，工作消极的人麻将积极，脏活消极的人喝酒积极，平时消极的人遇到美女积极……消极只是一个面