Question

长期喝五谷豆浆的利弊

Answer 1

营养食品自然是受到人们的追捧，而豆浆因为营养丰富不易长胖更是受到爱美女士的青睐。现在也有许多人将五谷杂粮与豆浆搭配结合，制作成五谷豆浆，那么长期喝五谷豆浆的利弊是什么呢？

五谷豆浆因为是五谷杂粮与豆类一起制作而成，集中了两者的营养成份，比如植物蛋白、膳食纤维，还有一些身体所需的维生素等等。五谷豆浆的营养全面，自然好处也多，它能促进肠胃蠕动，增强身体素质，补充钙质。尤其是在生产过后虚弱的产妇，可以喝点五谷豆浆来调养身体。产妇的身材走样严重，喝豆浆不仅能补充营养，而且热量低不易发胖，还有减肥功效，这对于产妇也是一种诱惑。但豆浆虽好，却不易多喝，要适量喝为宜。长期喝五谷豆浆倒是没有什么坏处，可若是一次喝的过量，可能会引起腹胀腹痛腹泻，消化不良等情况。豆浆在制作的过程中要煮熟才能喝，在饮用时尽量不加糖，可以加入红枣增加甜味。

产妇的饮食要杂而广，这样营养才会均衡。五谷杂粮营养虽好，但也过于单一，平时还是要注意给产妇添加新鲜的水果和蔬菜等等营养食品。