长期喝五谷豆浆的利弊
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营养食品自然是受到人们的追捧,而豆浆因为营养丰富不易长胖更是受到爱美女士的青睐。现在也有许多人将五谷杂粮与豆浆搭配结合,制作成五谷豆浆,那么长期喝五谷豆浆的利弊是什么呢?
五谷豆浆因为是五谷杂粮与豆类一起制作而成,集中了两者的营养成份,比如植物蛋白、膳食纤维,还有一些身体所需的维生素等等。五谷豆浆的营养全面,自然好处也多,它能促进肠胃蠕动,增强身体素质,补充钙质。尤其是在生产过后虚弱的产妇,可以喝点五谷豆浆来调养身体。产妇的身材走样严重,喝豆浆不仅能补充营养,而且热量低不易发胖,还有减肥功效,这对于产妇也是一种诱惑。但豆浆虽好,却不易多喝,要适量喝为宜。长期喝五谷豆浆倒是没有什么坏处,可若是一次喝的过量,可能会引起腹胀腹痛腹泻,消化不良等情况。豆浆在制作的过程中要煮熟才能喝,在饮用时尽量不加糖,可以加入红枣增加甜味。
产妇的饮食要杂而广,这样营养才会均衡。五谷杂粮营养虽好,但也过于单一,平时还是要注意给产妇添加新鲜的水果和蔬菜等等营养食品。
五谷豆浆因为是五谷杂粮与豆类一起制作而成,集中了两者的营养成份,比如植物蛋白、膳食纤维,还有一些身体所需的维生素等等。五谷豆浆的营养全面,自然好处也多,它能促进肠胃蠕动,增强身体素质,补充钙质。尤其是在生产过后虚弱的产妇,可以喝点五谷豆浆来调养身体。产妇的身材走样严重,喝豆浆不仅能补充营养,而且热量低不易发胖,还有减肥功效,这对于产妇也是一种诱惑。但豆浆虽好,却不易多喝,要适量喝为宜。长期喝五谷豆浆倒是没有什么坏处,可若是一次喝的过量,可能会引起腹胀腹痛腹泻,消化不良等情况。豆浆在制作的过程中要煮熟才能喝,在饮用时尽量不加糖,可以加入红枣增加甜味。
产妇的饮食要杂而广,这样营养才会均衡。五谷杂粮营养虽好,但也过于单一,平时还是要注意给产妇添加新鲜的水果和蔬菜等等营养食品。
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