Question

自己去健身房练和请私教训练，区别会很大吗？

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Answer 1

自己健身和私教其实还是有区别的，现在越来越多的人在健身的时候请私教，但是也有一部分的人认为没有必要请私教，觉得自己练就可以了，下面我来简单介绍一下请私教的区别。

保障安全

其实请私教最重要的作用是为了防止你在锻炼的时候受伤，因为私教在旁边可以保护你，因为对于新手来说，很多器械是很危险的，使用不当就会造成肌肉的损伤、关节的磨损。这种时候不光没有达到效果，可能还损害了身体。

专业健身

相对于自己跟着app去健身，请私教其实更快捷的学习各种各样专业的健身知识，其实找私教不单单是为了让自己的身材改变，其实更多的是当我们将来身材变样了，我们自己也可以独立的恢复自己的身形，所以私教的是可以让你有专业的健身理念的。

训练动力

其实请了私教，私教都很了解客户的心理和心态，很多时候都会帮助客户指定一些中期目标，这样可以鼓励学员实现一些小的目标，从而建立对健身的自信心，所以很多客户可以通过私教来规避自己的瓶颈期，这时候突破极限的时候，私教就很有用了。

个性健身

私教的好处就是一对一的健身规划，每个人肌肉力量以及心肺功能都是不一样的，每个人的需求也是不同的，所以私教可以帮助每个人设定自己的个性健身，这样就可以针对每个客户按照他们自己的特性去有计划地制定健身节奏。

以上就是关于私教和自己锻炼的区别，其实很多人都不愿意花钱请私教，觉得私教花钱请了没用，其实仔细想想，当你请了私教的时候，你的健身合理，这样你节约了很多时间，让自己迅速成长，这样不是很好嘛。

Answer 2

区别大多了，首先价钱上就是不同层次的了。自己去健身房的话有的东西自己不懂，练习效果不大。请私教的话，肯定会为你量身定制锻炼的方案。

Answer 3

首先就是价格上的区别，如果请私人教练的话，肯定价格会比较的贵，但是一对一教学的话，你学到的东西比较多。

Answer 4

区别不大。可以观看健身教程视频进行训练，效果和请私教是差不多的。

Answer 5

区别很大的，专业的事情需要交给专业的人做，私教会合理安排你的饮食，根据你的身体情况制定适合你的运动方案，在运动上会给你专业的指导，防止你运作不到位或对身体造成伤害。
当然，私教是很贵的，如果没有经济基础可以不请，自己练习。