Question

徒手训练和健身房训练差别有多大？体能上区别更大吗？

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Answer 1

我们自己徒手训练和自己去健身房训练其实都差不多，主要就是你可能会在健身房请教练，而教练他们会更专业一些的指导你训练，但是我们自己训练的话也许会碰到一些不好的现象，也就这点区别了。

而且体能的话也不能说是训练房就能更好，体能完全是得根据自己的身体素质还有训练方式来看的，有一些人训练了很多但是体能一直都跟不上，有一些人随便训练就可以体能变得特别好，所以说体能还是得根据个人的实际情况来看。

我们如果有条件去健身房的话最好是请一个教练吧，因为教练可以帮助我们找到更适合自己的锻炼方法，而且在锻炼时候需要注意什么问题教练也会跟我们说清楚，避免了自己在运动过程中受伤。

但是教练的话我比较推荐请私人教练，如果不是私人教练而是一对多的话，教练也许会顾不过来，所以说如果有条件有能力了之后还是请私人教练比较稳妥，不然的话我们可以自己一个人训练也不用去健身房效果其实都差不多，主要是看自己能不能克制住自己，有些人克制不住自己就特别容易放弃。

如果是自己训练的话我比较推荐跑步，而且也只需要跑步就够了，但是跑步也要讲究方法的，不可以一下子就跑得太急太猛，可以去网上搜一些跑步的小技巧，然后我们在训练的过程中一定要每次都为自己的目标上再加一点，不可以一直都以一个目标为准。

我们只有不停的给自己定目标，然后不停的超越自己的目标我们才能够进步，而不是说每天达到一定的训练量就可以了，只有这样子我们的身体素质方面才有可能会越来越好。而且如果去健身房还有教练监督你，但是你自己一个人练的话就只有自己监督自己了。

Answer 2

首先我是一个专业的健身运动员，我觉得在健身房运用一些器械可以练到身体好多你平时徒手训练的部位，锻炼器械可以让你更有效的去锻炼。体能上差距主要还是表现在肌肉耐力和肌肉力量吧。

Answer 3

徒手训练和健身房的训练其实差别是不大，主要是健身房有私教，会从专业的角度给你一些建议，这样健身比较不容易进入误区，体能的话，基本上还是要按照个人的情况而定。

Answer 4

徒手健身和健身房训练都是各自有各自的好处的，适应的人群不一样，所以在体能上有很大的区别。