一个徒手健身的人与一个器械健身的人,练出来的胸肌差距有多大?

 我来答
小鲨鱼说说
2021-01-07 · TA获得超过160个赞
知道答主
回答量:5
采纳率:0%
帮助的人:861
展开全部

对于健身训练本身来说,不管是哪种训练方式,例如说徒手健身的训练方式,或者是器械健身的训练方式,最终都是想要通过这种训练去练出好看的身材,而不同的训练方式,最终练出来的肌肉,呈现出来的肌肉状态可能也就不同,就拿胸肌来说,胸肌对于健身者还是蛮重要的,是否拥有健壮厚实的胸肌,甚至能够影响对这个健身者整体肌肉的评价,所以不管是徒手训练的健身者还是在健身房器械训练的健身者,对于胸肌的训练都是不可懈怠的,毕竟胸肌也是一直被称为“门面肌肉”。

对于徒手健身的人来说,练胸肌最常用的训练动作,往往就是各种的俯卧撑,也因此俯卧撑这么一个简单的动作,现在发展了这么多种类型的进阶俯卧撑,都是为了满足胸肌的训练,毕竟想要练出好看的胸肌,必须上中下胸肌都要训练到,而相对来说,健身房因为器械比较多,所以对于胸肌的训练也就更加方便和容易一些,那么一个徒手健身的人与一个器械健身的人,练出来的胸肌差距有多大?

胸肌围度的差距

器械健身和徒手健身,两者练出来的胸肌,肌肉围度的差距可以说是最明显的了,徒手健身虽然说入门简单,但是因为其限制性,也就导致易学不易精,徒手健身想要练出围度比较大的胸肌,是比较困难的,首先就是徒手健身都是依靠自重训练,前期可以达到一个很好的增肌效果,但是后面如果重量没有提升的话,那么对于胸肌的刺激也就会越来越小,而相对器械健身,可以随着力量的增长,而随之给自己增加训练强度和重量。

胸肌的外形差距

从胸肌的外形来看,徒手健身因为其本身训练胸肌的动作比较单一,比较常见的像俯卧撑和双杠臂屈伸,虽然也有徒手健身大神通过这两种训练动作,练出来不错的胸肌,但是如果想要很好看的胸肌还是要在器械训练上面下手,而且对于一些健身新手来说,俯卧撑如果做得不够标准,是非常容易把胸肌练废的,也不能说废把,容易练的畸形。

肌肉表现力的差距

肌肉的表现力主要分为肌肉的耐力、肌肉的爆发力、肌肉的灵活性以及肌肉的绝对力量,像器械健身的人,一般肌肉的绝对力量绝对不会小,而徒手健身训练练出来的胸肌,在肌肉耐力方面则比较强,像你让一个长期徒手健身的人去做100公斤的卧推,估计推不了几个,但是你让一个器械训练的健身者去做100个俯卧撑,可能也做不下来,这是因为肌肉表现能力的不同,不同的训练方式,最终练出来的肌肉表现能力也不相同。


如果你想要练胸肌,你会选择徒手训练还是器械训练?

英吉多运动设备
2024-07-15 广告
英吉多运动设备发展(北京)有限公司,是一家专业从事健身器材、运动器材,研发、生产以及营销为一体的大型高科技企业。英吉多是国内较早开发并批量生产健身中心用专业训练器材的公司,一直专注于健身器材的研发与革新,在设计过程中严格遵循人体工程学原理。... 点击进入详情页
本回答由英吉多运动设备提供
Leslie_beyond
2022-04-08
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:1324
展开全部
会练不会练是第一个关键~不会练怎么都没戏~第二个身体条件~体重大的很难用街健的方式~另外街健也不是徒手~单双杠总是要的~第三~训练目的的差异~街健不以线条和力量为目标~很少分化训练,更多是综合发力~而同样以这个目的去训练,健身房可以满足一切条件还能更丰富~毕竟人类的牛逼是在利用工具。。。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小李美死了
活跃答主

2021-01-09 · 非职业答题人
知道答主
回答量:0
采纳率:98%
帮助的人:0
展开全部
差的还是挺多的,器械健身成效会更快一些,而且也比较明显一些,而徒手的人需要摆出一些动作才能看出来效果,但是都很好,对身体都是有益的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
胜利村宁
高粉答主

2021-01-09 · 自己活着,就是为了使别人过得更美好
胜利村宁
采纳数:16 获赞数:1319

向TA提问 私信TA
展开全部
两者的差距并不大,但是也有一定的差距,因为徒手练出肌肉,全凭个人的自制力和实力,但器械健身的人他们是靠外界因素来达到效果的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
春季的风啊
活跃答主

2021-01-11 · 人需要有一颗牺牲自我私立的心
春季的风啊
采纳数:223 获赞数:2213

向TA提问 私信TA
展开全部
前者锻炼的人肌肉不会太紧实,而且不会太美观,后者锻炼的人,肌肉会显得非常的紧实,而且非常的完美。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 2条折叠回答
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式