Question

高中课堂上经常打瞌睡，怎样才能提神不犯困？

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Answer 1

第一，保证充足睡眠。对于一个高三的人来说，睡眠是极其重要的。睡眠状况的好坏会影响到第2天的学习精神。所以在高三的时候，我非常注重自己的睡眠时间。我们学校是午休差不多两个小时。晚上的话，是7个半小时。这样的睡眠时间对一个高三的学生来说是完全足够了的，我当时也是每天按照学校制定的作息表去完成自己的作息。

有时候很多人会问，我很想睡觉，睡不着怎么办？其实我们睡不着也没关系，只要我们闭上眼睛什么都不去想，也同样能达到休息的效果的。以前我休息的时候也是这样子。你还可以在休息前，在大脑上回忆一下当天所学的课程，捋一下学习的思路，想一下解决问题的方法等等。这样就会让你很快产生困意，达到睡眠的效果。

第二，多出来走动，呼吸新鲜空气。很多高中的学生一到了下课，就趴在桌子上小睡一会，我觉得就是极其不可取的。因为我觉得就下课那10分钟真的不能自己的睡眠，而且越睡越睡的话，会导致下一堂课，你有些困意和疲惫感。我推荐的是下课的时候出到走廊上去走一走，看一看下面的花花草草。

或者和同学老师之间聊下天开一下玩笑。放松一下一节课的心情，活跃一下，这个愉快的氛围。这样下一堂课回去上课的时候，你就不会显得精神上那么疲惫和想睡觉了。如果你觉得自己还真的是想睡觉的话，可以去厕所，用水洗把脸清醒清醒。这也是一个非常不错的选择。

第三，饮食清淡多喝水。在高三的时候乃至整个高中的时候我都是经常喝水的。喝水可以促进人体的新陈代谢，就不会显得那么有疲惫感和困意。还可以根据自己的个人情况，适当的泡一些茶来喝一下。比如有一些茶室醒脑的，有一些茶是提神的，有一些茶是可以提高记忆力的等等。总体上喝茶的话，会缓解疲劳，不那么让人想睡觉。

Answer 2

首先要保证睡眠充足，晚上早点睡，中午适当的午休，如果上课还是困就去洗脸，或者抹点风油精，可以起到提神的作用。

Answer 3

涂抹风油精，涂抹清凉油，喝咖啡提神，多喝绿茶，中午坚持午体十五分钟，这要就能提神不困，能提高上课的学习效率。

Answer 4

高中阶段学业压力很大，怎样才能不犯困，可以这样来进行，首先晚上早点睡，保障良好的休息时间和睡眠质量，其次是白天中午的时候，稍作午休，可以提神，课堂不睡觉。

Answer 5

可以准备一些咖啡，或者是清凉油之类的东西，让自己提神不会犯困，杜绝这样的现象。