Question

如何改善脸色暗沉的状态？

如何改善脸色暗沉的状态?

Answer 1

平时保证有充足的睡眠，不要熬夜，保持每天有一个良好的心情，饮食上多吃一些像瘦肉，肝之类的食物，喝一些牛奶，还可以吃一些大枣，红豆之类的食品，含维生素多的食品，增加身体的营养。把身体调解好，气色自然就会好看。

Answer 2

平时不要熬夜，作息规律，多吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以有效地抑制黑色素的分泌，比如番茄、黄瓜、柠檬百香果等，柠檬百香果可以泡水喝，再加入蜂蜜，坚持饮用会有所效果。皮肤缺少水分用会导致的脸色暗沉，平时可以敷一些美白保湿的面膜，注意好自己皮肤的保湿工作。也可以到医院去做激光美白，治疗效果好比较快捷。

Answer 3

皮肤暗沉的改善方法主要有改善生活方式、调整饮食习惯和养成良好的护肤习惯等。首先女性应该注意保持充足的睡眠，适当加强体育训练，严禁熬夜。出门时应该做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果有助于改善肤色暗沉的情况，气血不足的女性也可以多吃补充气血的食物。除此以外，女性也可以选择提亮肤色的护肤品涂抹在面部，在睡前应该做好清洁工作。

Answer 4

出现肤色暗沉，选择的改善方法如下：首先是饮食调理，肤色暗沉的患者，可以进行积极的饮食调理。选择多吃一些清淡口味的食物，尽量补充高蛋白质和高维生素，能够促进肤色暗沉的缓解。在此期间，还需要坚持多喝水，避免吃富含色素的食物。其次是注重清洁，要注重清洁皮肤部位的清洁卫生，不管是身上的皮肤还是面部的皮肤，都需要及时的进行清洗和保养。再者是做好防晒，在外出的时候，应当做好防晒。

Answer 5

改善脸色暗沉主要是营跟上去，不熬夜，多吃蔬菜水果，一定要有好的心情，一个人的好心情挺主，乐观的心情，人就有好心情，脸色就有光。一日三餐要有规慢，慢慢的脸上的暗沉就会淡化没了。