怎么能让肚腩恢复平坦？
在人体各个部位当中，最先判决的应该就是腹部，其实腹部平时很难锻炼到，再加上消化与吸收，全部都处于腹部这个位置，一旦热量无法消耗，完全就会储备在腰部间，从而导致肚子越来越大。
怎么能让肚腩恢复平坦？坚持4个方法能让你瘦下来！
1、拒绝高热量食物：
在我们生活当中有很多高热量的食物，就比方说饮料，炸鸡蛋糕等等，虽然说非常的美味，但其中所含的热量非常的高，进入人体之后无法及时消耗掉，就会转化成为脂肪堆积在腹部。
如果想要让肚腩变小的话，需要从根本控制热量的摄入，远离这些高热量的食物，尽量选择低油低脂的食物，才能够减少不必要的热量摄入。
2、食材搭配均匀，吃饭七分饱：
并不是每天都要吃减肥餐才能够起到减肥的效果，如果一直吃减肥餐的话，那么很有可能会出现营养不良的情况，一旦出现营养不良的话，整体的代谢水平就会下降，染指的效率就会变得很慢。
对人体而言，只要控制好碳水化合物，脂肪还有蛋白质，那么代谢就能够一直处在一个高水平的状态，与此同时每餐不要吃得太饱，这样的话不利于肠胃消化，只要吃到七分饱就可以了。
3、拒绝久坐：
现在的人是越来越懒了，能躺着绝对不会坐着能坐着，绝对不会站着，能站着绝对不会走路。然而如果长时间处在一个静态的状态，就会导致血液回流速度减慢。从而给脂肪造就绝佳的储存机会。
尤其是吃完饭之后一直久坐不动的话，消化过程就会变得格外缓慢，剩余的热量则是会储存在腹部，所以说坐上一个小时就起来活动10分钟左右，吃完饭之后最好是能够散步，又或者是站立半小时。
4、爱上一种运动：
虽然从饮食方面控制了热量的摄入，但是想要快速减肥的话还是远远不够的，因为之前储存在腹部的脂肪需要通过外力干预来进行消耗，从而起到燃脂的效果。
所以平时最好爱上一项运动，就比方说慢跑，跳绳，骑自行车，跳舞等等。每周进行4~5次，每次半个小时以上。
