Question

我24岁血压90/60，有时更低，头晕心慌还头疼特别是下午。吃饭后经常头昏。我体制差，170cm才48Kg要怎么补

Answer 1

　　血压低，就是血液密度偏低。血液的成分有什么就补什么。

　　像钙、铁、食盐、糖之类的。

　　因为不是一天就能补回来的，所以必要的话，养成吃零食的习惯。隔几分钟就吃一点，慢慢吃。任何零食都是很有营养的（不过不要吃含油量太高、味道太重的零食）。瘦的人通常脾胃虚弱。别吃太刺激的东西。会吸收不好。

　　不过在吃零食之前先确认一件事。你的肠胃是否适合进补。如果不适合，吃多了大补的食物反倒伤肠胃，而且还越吃越瘦，越吃皮肤和气色越差。

　　具体办法：

　　1、从开始的调理的第一天开始吃白粥（不加任何菜）一天三顿（按自己平时的食量），这样吃三天。每天早睡早起。白天该干什么干什么去，千万别不动。三天内肤色会以所有人可见的速度变好。五官也会变端正些（这是在让肠胃自己进行小小修理一下）。

　　2、从第四天开始，多吃饭少吃菜（总的饭菜量不变。饭菜量至少要2:1的比例）。一定要细嚼慢咽（提高吸收），这样吃两个星期。每天早睡早起。白天该干什么干什么去，千万别不动。两个星期后肤色变为粉红色.所有人都可以看出你变漂亮了。
　　3、从第18天开始逐渐加大食量。每天的中饭多增一口。以每3天增一口的速度增加。其他生活习惯继续保持。
　　4、到体重到满意体重时，可以不用再加量了。生活习惯保持。

　　基本上可以以每天0.5斤的速度增重的。

　　我是这样增肥的，可以试试。

Answer 2

这个不是单靠补什么来改善的，需要增加锻炼了，提高身体素质，这样心脏的功能才能得到加强，就不会出现这种事了。如果光想着用补什么来提高的话，就算你胖了，也同样会出现头晕心慌症状的，因为你的心脏功能没有被同时加强

Answer 3

多锻炼，多吃饭，可以中药调理，健脾消食，增加对营养的吸收

Answer 4

是够瘦的啊，可以尝试药膳疗法。