Question

情绪容易失控暴躁，影响到自己的工作怎么办？

Answer 1

学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

　　1、学会宣泄：人在生活中难免会产生各种不良情绪，取适当的方法加以宣泄和调节。因此，如果一个人有不愉快的事情或很委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展非常有利。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

　　2、学会自慰：当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理。

　　3、语言节制法：在情绪激动时，自己默念“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的形象和影响，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅挂在墙上。

　　4、自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由

　　5、愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

　　6、环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人物。

　　7、幽默化解法：幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。

　　8、推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较十寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

　　9、压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境。

Answer 2

多考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片 .意见建议：养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的 压力,保持愉快的心情.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸, 烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

Answer 3

你这个可能是肝气郁结导致的！一定要控制好自己的情绪，不要熬夜，保持心情愉快。

Answer 4

学会宣泄:人在生活中难免会产生各种不良情绪,取适当的方法加以宣泄和调节。因此,如果一个人有不愉快的事情或很委屈,不要压在心里,而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心发展非常有利。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。

Answer 5

心情多多少少都会对工作有所影响,只是要加以控制,生活中的情绪要与工作分开,工作中的情绪也不带回生活中,不要让情绪控制了的的大脑!只要你有心,一定能改变