Question

情绪容易失控，总会因为小事影响心情，我该怎么办？

Answer 1

1、学会冷静自己，把情绪冷静下来，逐渐降低对事物的渴望。告诉自己每一天都是新的一天，都是新的起点，没有所谓的年龄的限制，只要我们能够把对事物的渴望逐渐地降低，会赢得更多的更广的求胜机会。

2、唱歌。我自己气压趋近爆炸，心态即将崩盘的时候都会去KTV开个小包房，并且会点上很多可以放声嘶吼的歌曲，然后如咆哮呐喊出来。从而让不好的情绪得到宣泄。反正每一次我喊完歌之后，我心中所有的乌云都会随风飘散！

3、倾诉。可以选择向亲密的朋友、父母等关系比较熟悉的人进行倾诉，把一些围绕自己的烦恼和想法跟他们讲述出来，因为不同的人会有不同的见解，听听他们给你的建议，并具体问题具体分析，从而找出解决问题的方法。这个方法还可以帮助你得到别人的理解和认可。

4、不要产生嫉妒心理，要多和自身做比较。有些人通常由于羡慕别人，从而把自己一直当成旁观者，但是越是这个样子，越是把自己送下了一个深渊。你要做的就是相信自己，相信只要你去做，你也可以成功。并且你要为自己的每一步而感到开心。

你要明白成果是不分大小的，复杂的事情简化做，简单的事情认真去做，认真的事情重复做，只要是你自己付出努力的，那么每一个成果都值得自己为之兴奋雀跃。

5、要学会调整自己的情绪，并多考虑事情的积极面。当许多人遇到某些东西时，他们就像火锅上的蚂蚁一样焦虑。明明是可以很好地解决的问题，但恰恰是因为没有很好地掌握情绪，反而让简单的事情变得很复杂。

事实上，只要我们能够理顺好关键，我们就能够处理好每一个细节。当你心情不好时，可以先去一杯白凉开平复下心情，当你遇到一件棘手的事情，冷静下来，然后考虑如何做才好，只要你冷静思考得越多，你越能平复你的心情，更能把事情处理好。

Answer 2

情绪容易失控，总会因为小事影响心情，说明你脾气近期不太好，同时也说明你是性情中人，但对于不了解你的人会产生误解。所以一定要学会控制情绪，加强这方面的修养。知道你自己失控快来了，不妨离开一会儿，等情绪稳定了再回去，或作深呼吸，缓和一下情绪，这只是缓兵之计，重要在加强情绪失控的锻练和提高这方面的修养。

Answer 3

我感觉你需要，嗯，静下心听一些舒缓的音乐或者一些欢快的音乐，这样的话呢，可以调动你的那种愉悦的心情，还有呢，你需要多看一些羊皮卷，或者说那种充满正能量和调整心态的书。不要把一些事情就是看得太重，你不要给自己太大的压力，因为现在是个社会呢，本来就生活节奏就快，如果说你总是给自己制造压力的话，你真的会觉得生活特别的累。所以呢，你一定要调整好自己的心情，调整好自己的心态，把那些无所谓的事情呢都看淡，不要因为这些去影响你的心情，祝你每天都开心快乐。

Answer 4

情绪不要激动，如果有问题，应该心平气和的谈一谈，要解决矛盾，过上平淡的日子。

Answer 5

首先一定要学会控制自己的情绪，尤其不要在情绪不稳定的时候做任何决定，心态放平整，慢慢调整一下自己！