Question

上课打瞌睡到底怎么办？

Answer 1

关于上课打瞌睡，到底该怎么办？这个问题，其实很多人应该是说很多学生都有过类似的问题，可能是晚上熬夜赶功课，等等原因导致晚上睡眠不足，然后上课就喜欢打瞌睡，但是对于高中以下，或者是说高中的学习生活，其实很多同学的晚上的睡眠时间他都是不够的，睡眠不足，所以才会上课打瞌睡，遇到这种问题呢，肯定是晚上提早睡觉是不可能的嘛，因为能多做一道题就做错一道题，能掌握一个知识点就赶快掌握一个知识点，所以说这一方面是不可能的，然后我建议你就是在打瞌睡的时候可以提醒你同桌，让她叫醒你，或者是说找一些刺激性的涂抹类的清凉油等等，然后按摩你的太阳穴，瞬间你就可以达到清醒的效果，或者是说桌上放一杯水，当你困了，你就喝一口水也是可以缓解睡眠的，反正就是说没有睡够那么多时间，那肯定是会打瞌睡的，上课打瞌睡，的确是有时候让你精力不集中，可能错过一些知识点，但是你可以跟你同桌说，当你，要打瞌睡的时候记得叫醒你，或者是说你自觉一点，觉得自己撑不住了，那就站起来听课，没有什么大不了的。

Answer 2

上课打瞌睡的主要原因，就是睡眠不足。休息不好，自然就会犯困，这很正常，所以，平时要注意休息，不要过度熬夜，早睡早起才能精神饱满、精力充沛。还有一点，就是上课时要集中精神，认真听讲，老师讲的听进去了，自然也就不犯困了。

Answer 3

解决方法主要是保持充足的睡眠时间，培养对课堂的兴趣，参加体育锻炼等。 1、保持充足的睡眠时间：在前一天晚上一定要保证充足的睡眠时间，好好休息，这样可以让第二天的精神状态更好，避免打瞌睡。2、培养对课堂的兴趣：而在上课睡觉一般都是认为课堂内容无趣乏味所造成，所以一定要培养个人对课堂的兴趣，要让自己喜欢上课堂和上课的老师。3、参加体育锻炼：适当的参加体育锻炼有助于改善个人体质，让大脑得到充分的血液供应，也可以有效改善上课睡觉的坏习惯。 在采取上述措施后上课睡觉问题也没有得到改善，也可以使用到风油精等提神等东西。

Answer 4

上课老是打瞌睡的话就说明你的睡眠不是很好啊。早睡很重要！千万不要熬得太晚！写完作业后尽量早些睡觉，睡觉前可以喝一瓶奶，以提高睡眠质量。即使放假了也不要熬夜，那样会使生物钟打乱。平常多做一些体育锻炼总归是好的。可以提高身体素质，促进身体协调，加强睡眠质量。不要总是进行脑力锻炼，体力锻炼也是必须的。平时多吃点蔬菜水果，不要老是吃垃圾食品。关键是饮食要有规律，睡眠要有规律。

Answer 5

上课睡觉主要见于经常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。6、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方，并开窗通风。