Question

上课打瞌睡到底怎么办？

Answer 1

上课犯困的原因分析：1睡眠不足，2无事可作，防止上课犯困的有效措施：1生活要有规律，特别是有规律的作息时间，保证充足的睡眠和旺盛的精力。2课前要有预习，带着问题听课，学会做笔记，不让自己闲着。特别是大脑在课堂上处于不停的运转状态。自习课上要给自己安排学习任务，或者晚上不要太晚睡，保证睡眠，上课就不会困了，同时可以提高上课的效率，要尽量抓住上课时间。可以在课间或午休的时候趴会儿

Answer 2

上课打瞌睡的原因有几种，一是每天都睡眠时间不足造成的，可以每天晚上早点睡该解决。还有的是因为对课上的内容不感兴趣，这就需要自己调整学习方法来解决了，可以通过课前预习，找到不懂的地方，在上课时着重听一下，这样就不会打瞌睡了。

Answer 3

其实上课打瞌睡该怎么办？
那上课打瞌睡，肯定说明睡眠不足，如果说如果睡眠足够的话，那么白天就会很精神，不会打瞌睡的，而上课出现打瞌睡，这种情况该如何应对呢？这时候你的同桌就起到了一个很好的作用，如果你打瞌睡的时候你可以向你的同桌求助，让你的同桌提醒你，这时候你就可能会精神一点，或者是说当你感觉自己要这么做的时候，建议你自己站起来，其实没有什么大不了的，当你站起来听课的时候，那么你瞌睡自然就没有了，或者说借助外注药物的作用，比如说风油精就是一种很清凉的东西，把它涂抹在太阳穴的位置，一会儿就不会打瞌睡了，还有一种办法，就是早睡早起，保证睡眠足够时间，那么就不会打瞌睡了。

Answer 4

解决上课犯困的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。第三，可以在课间去操场进行走动，呼吸一些新鲜的空气，也可以选择做深呼吸运动。

Answer 5

1、按时作息，不熬夜
首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。
3、课间清空大脑休息5分钟
除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。
4、上课记笔记
有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。
5、暗示自己
有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。
6、站立听讲
如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。
7、举手提问问题或者回答问题
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
8、楼道爬楼梯或教室外走走
通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！