Question

夏天糖尿病人如何解暑？

Answer 1

　凉拌苦瓜营养最佳
　　中医认为苦瓜味苦，属寒性，入心、脾、胃三经，具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。值得一提的是，食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖也是有益处的。推荐吃法：在选择苦瓜时，应选择完全成熟、苦瓜瓤偏黄或红色的。这时的苦瓜滋养作用更加明显。相对来说，凉拌过程对苦瓜加工较少，营养损失也相对减少，降火的功效也会较好。
　　冬瓜大胆吃
　　冬瓜清热解毒、利水消痰、祛湿解暑，其营养价值很高，富含蛋白质、碳类、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。对于糖尿病人来说，暑天里可以多吃些冬瓜，把鲜冬瓜捣烂绞汁大量饮用，或用鲜冬瓜皮300克水煎当茶饮，防暑效果不错。

　　西瓜皮也解暑
　　西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多担心对血糖的影响。将去皮切成的小块或瓜条，入水煮沸，再下入番茄、鸡蛋，做成汤不仅色味俱佳，还能消暑。少吃冰镇西瓜。在炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激肠胃，导致消化不良。所以西瓜最好现买现吃。如若冰藏，应在吃前取出，待温度升高些再吃。
　　西红柿要选成熟的
　　西红柿是夏季餐桌上常见的食物，其性凉，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。西红柿本身含有丰富的番茄红素、维生素C、B族维生素及多种矿物质。在夏天食欲不振的时候，西红柿中的有机酸有助于消化，且有抑菌的作用。此外，西红柿中含有的番茄红素和其他抗氧化剂具有抗氧化、抗衰老的作用。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。

Answer 2

夏天糖尿病人要多喝水少吃雪糕或不吃雪糕游泳可以加强锻炼早晚出门锻:避开高鸿温时段

Answer 3

糖尿病人可以在医生的指导下，在夏天中适量的饮用一些用天然中草药材煮制而成的凉茶来解暑。除此之外，还可以经常的饮用一些晾凉的开水，或者是适量的吃一些凉薯来进行解暑。糖尿病人若通过吃食进行解暑，要注意不宜食用过凉的食物，并且选择GI低的食物；若想饮用凉茶，不要选择含有蔗糖等甜味剂添加的凉茶饮料，而要尽可能的选择饮用由新鲜药材煮制而成的，不添加其他糖类的天然凉茶。