Question

基础代谢率低，说明了什么？

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Answer 1

很多女生会开玩笑说，即使喝水也会发胖，即使吃得很少，也很容易发胖；也有一些人明明减肥很认真，做饮食控制和运动很认真，但总是减肥。事实上，很有可能基础代谢变低。基础代谢下降有五个原因。让我们来看看其中的一些。

基础代谢高，很容易达到或维持现代主流美学倡导的低体脂体型。虽然生存所需的热量偏高，但在如今的廉价食物中却可以忽略不计，可以尽情享受吃饭不发胖的本事。但如果天灾人祸和饥荒来了，基础代谢率会很高，容易因消耗而影响生命健康。如果基础代谢低，身体会更难养；即使运动与合理的饮食相结合，也需要多一点努力。但是对付饥饿的能力更强，生存的能力更强。研究表明，过度节食的人基础代谢平均会降低500-800千卡，而过度节食是基础代谢降低的最根本原因。

不健康的节食会导致能量摄入不足，这会让身体处于“饥饿”状态，进而使身体开启其防御机制，自动降低能量消耗，并尽可能多的储存脂肪，避免能量流失，从而降低基础代谢率。长期不规律的进餐时间会使新陈代谢容易紊乱，内分泌容易紊乱，进而使新陈代谢下降，特别是对于经常忽视早餐而不吃早餐的人，因为在早上，人体的新陈代谢效率是一天中最高的，而不吃早餐平均会减少300 ~ 400千卡的新陈代谢下降。睡眠时，人体分泌生长激素，尤其是晚上10: 00到凌晨2: 00，此时睡眠是否良好，不仅会影响脂肪分解，还会间接影响基础代谢。

熬夜和睡眠不足会导致生长激素分泌减少，进而促进脂肪堆积，增加食欲，降低代谢效率。因此，为了保持良好的代谢率，有必要进行有针对性的力量训练，增加肌肉量。对于肌肉含量较少的女性来说，可以帮助增加肌肉重量的举重尤其重要，因为增加肌肉含量可以增加新陈代谢。人的基础代谢率会随着年龄的增长而明显下降，因此通过运动提高BMR尤为必要。参考链接:百度百科-基础代谢率

Answer 2

基础代谢率降低有可能是生理性的个体差异，也有可能和甲状腺功能减退有关。如果是甲状腺功能减退所致的基础代谢率降低，可以用甲状腺素片或者是左甲状腺素片等药物治疗。建议提高基础代谢率要加强运动，同时要健康饮食，按照早吃碳水午吃蛋白晚吃维生素的原则，每餐的食物要做到合理的搭配。

Answer 3

基础代谢率偏低，是指患者因为各种因素而导致基础代谢率水平下降。

这些基础代谢率水平下降的原因有很多，例如，患者有可能出现了不同程度的临床功能受损。

Answer 4

有可能是因为你的消化系统出现了问题，还有可能是因为你的肝脏出现了问题，并且有可能是因为你的肾脏出现了问题，或者还有可能是因为经常不注意自己的作息规律和饮食规律所以就造成了这种情况的出现。所以当我们出现这种症状的时候，一定要及时的去看医生，不要给自己带来不必要的麻烦

Answer 5

这说明了身体情况非常的不好，里面器官的代谢非常的慢，所以导致代谢率很低。