Question

谁能帮我解决睡觉的问题！

我每天比较晚睡，睡不着（晚上特精神）早上是怎么都起不来的！就算早起了，也没什么精神。（所以一般下午就补睡一下）
我每天睡觉时间必须得10个小时以上才够。不然感觉没睡够一样，还越睡越想睡！
我睡觉老是乱动！可以从床这头睡到床那头。但是我自己却不知道。
我还磨牙，流口水。
还有就是每天都做梦！我入睡就开始做梦，一直要梦到醒来为止~
最近起床还手脚麻痛·就连背部也痛。
我想知道这是什么原因引起的？是我作息时间有问题。还是我睡眠质量有问题。那我那些小问题要怎么解决？

Answer 1

1、越睡越想睡，这是个毛病要改掉。
2、磨牙很可能有肠道寄生虫。

3、做梦，可能和工作、学习、生活、劳累、压力、情绪紧张、性格、身体健康状况都有一定的关系。您可结合自己的情况，关键是您自己调整一下。另外，更重要的是您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。
如果做梦不影响您的健康，没什么事的。

Answer 2

喝点热牛奶,深呼吸心境平和.另外充足的体育锻炼可以让你倒头就睡.生活一定要有规律.

Answer 3

买个按摩枕回来睡觉，能改善些。。