Question

我要减肥！

以前很胖、曾经有过减肥的经历。是小有成就、变得很多......但是找到女友后就开始不注意自己的形象、又开始发胖了！而且已经控制不住自己的食欲了，开始贪吃了！我想达人教我一个快速的减肥方法、只要够快，我想我会坚持的住的！我想瘦脸、胸- -（以前瘦的时候不显、现在胸变大了...）还有大腿、屁股也有点大！ 劝我做手术的就别留言了-。-最好制定个锻炼的计划吧 、现在漫无目的的锻炼也没有成效！泻药之类的就不要了吧！

Answer 1

只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。

我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

只要每天花5－7分钟就行了。注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

Answer 2

爱美网整形信息咨询服务平台里有关于全身各部位的减肥方法。你可以看看。