生活中有许多的糖尿病患者被血糖的问题所困扰，应该如何预防呢？
糖尿病是一种常见的内分泌疾病。许多人患有糖尿病。在正常饮食期间，如果你吃得太多，你的血糖会上升。如果你吃得太少，你的血糖会降低或变得不稳定。你也应该避免吃增加血糖的食物。事实上，糖尿病是可以预防的。预防的主要方法是养成良好的生活习惯，注意合理饮食，多做有氧运动，既能预防糖尿病，又能减少其他疾病的发生。
1、注意饮食：糖尿病患者最重要的是饮食调节。工作忙、娱乐多的糖尿病患者最容易出现问题。因此，糖尿病患者必须解决这个问题，尽量减少娱乐宴请。吃饱七八分钟，食物结构要合理，饮食均衡，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃玉米、小米、燕麦片、全麦面粉等粗粮。两餐之间喝杯酸奶或者吃点水果作为“加餐”，也就是少吃多餐对身体有好处。
2、多做运动：很多人因为工作忙，经常不出去锻炼，或者经常坐在电脑前，不怎么起床锻炼。但是锻炼对身体有很大的好处。它可以促进身体的新陈代谢，从而有助于消耗体内多余的糖分和热量，也有助于预防糖尿病的发生。所以，胖或瘦的朋友每天都要运动40分钟以上，甚至糖尿病患者也要每天适当运动，这样可以有效帮助控制血糖。
3、保证睡眠：许多人因为工作和生活的压力经常熬夜，导致睡眠不足的现象。但是，睡眠不足会让他们的身体疲劳，一旦疲劳，体内的激素分泌就会异常，而糖尿病本身就是一种代谢异常引起的疾病。体内激素和内分泌异常容易导致糖尿病。所以，保持良好的睡眠习惯，给自己充足的睡眠时间是非常重要的，充足的睡眠也能让你心情舒畅，不至于总是觉得累。
4、定期检查血糖：远离糖尿病，定期检查是必要的。老年人应该学会测量血糖。这样，我们就可以知道指标是否发生了变化。如果血糖已经升高，各项指标异常，可以及时去医院采取合理的措施稳定血糖。很多人没有注意到这个问题。随着年龄的增长，有患病的风险，但他们并不重视。他们忽视了定期体检的重要性。可能有些疾病正在悄无声息地发展，没有被人注意到，很容易变本加厉，让慢性病入侵。
