Question

应该如何避免患糖尿病，你有什么好的方法？

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Answer 1

引言：想要避免患上糖尿病可以通过饮食来改善，因为糖尿病的发生和饮食有着非常大的关系，如果喜欢吃一些高糖分的食物，得糖尿病的可能性也会大大增加，所以日常生活当中应该以清淡饮食为主，多吃一些富含纤维素的食物，这样才能够帮助预防糖尿病的发生，也要避免吃一些高糖分，高盐量的食物，尤其是奶茶含糖量特别高的饮品。平时还增加适当的运动，在运动的时候是能够促进血液循环，消耗掉人体的脂肪，也能够避免患上糖尿病。平时也要让身体处于健康的状态当中，保证充足的睡眠和休息，这样才能够让身体更加健康。

患上糖尿病之后会有哪些症状

在早期如果患上糖尿病之后，会很容易出现口干，口渴喝很多水，喝很多水也会导致排尿次数变多。而且口腔黏膜也会出现各种各样问题，会导致牙龈出现肿痛，口腔内有灼热的情况，体重也会出现不明原因的下降，经常会有疲惫感，而且会有出汗，乏力，心悸，低血糖的症状。皮肤上也会出现一些感染的情况，这也是因为身体里有过多的糖分所导致的，而且也会出现各种炎症。

糖尿病的危害

糖尿病的危害是非常大的，早期不会出现明显的症状。但是随着病情的发展可能会进展为糖尿病，从而引发各种心血管疾病，与正常人来说糖尿病患者患有心血管疾病的可能性也是非常大的。而且糖尿病患者他们身体内的代谢有出现异常的情况，很有可能会患上胆固醇异常的问题，从而导致肥胖。

最后一旦患上糖尿病之后，要长期的治疗，对于人的身体也会造成极大的影响，而且也会引发其他并发症的出现，所以一定要做好预防糖尿病的发生。

Answer 2

在平时一定要养成一个良好的生活情况和饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，定期的进行体检，控制糖分的摄入量，定期的测量血糖，保持血糖的稳定。

Answer 3

调整生活方式：改变喜肉、不运动的生活方式，适当增加运动量，可50%预防糖尿病的发生；调理心情：适当降低自身要求，以免由于压力过大导致免疫系统改变，进而造成糖尿病的发生。

Answer 4

生活中就应该注意自己的饮食，多吃一些清淡的，不要吃一些含糖量过高的，应该多加运动，早睡早起保持好的睡眠质量。

Answer 5

不要吃太多甜食，不要吃淀粉含量太多的食物，加强适当的运动，提高自己身体抵抗力，及时控制自己血糖。