Question

长期坐办公室，颈椎问题该如何解决？

Answer 1

经常坐办公室的人群得了颈椎病，多为颈型颈椎病，主要是由于长期坐着，长期低头，颈椎在一个姿势时间太长导致的。

治疗上如果此类患者有明显的颈后疼痛可以口服扶他林，或者局部贴氟比洛芬巴布膏来缓解症状。

症状缓解后平时应该改变不良的姿势，如坐位30分钟到40分钟左右起来活动颈椎，避免长时间的低头，避免颈椎在一个姿势时间太长。

如果电脑办公可以将电脑架高使双眼平视电脑，这样对颈椎病有一定的缓解。

另外，下班期间应多进行户外活动，如跑步、游泳、打羽毛球等运动，可以增加颈椎肌肉的力量来防止颈椎病。